在三伏天很容易出現苦夏的情況,高溫的天氣讓人總是容易出現一些狀況。那麼何爲苦夏呢?苦夏也稱爲“疰夏”,主要的表現症狀是:犯惡心,沒胃口,汗多,小便少,舌苔膩,容易疲倦愛睡覺,頭暈沒力氣,對事物缺少興趣、很容易煩躁等。
爲什麼會容易出現苦夏症狀呢?
中醫認爲,在小暑時節過後,氣候逐漸炎熱起來,人體的氣血也從臟腑大量的運輸到身體表層,這時候,臟腑的氣血相對來說就會虧虛。而且,三伏天的天氣炎熱,地表溼氣又上升,溼熱交織在一起,很容易困住脾胃,導致脾胃的功能減弱不少,從而出現了苦夏的症狀。
面對苦夏,有什麼解決方法嗎如果出現苦夏的話,可以服用霍香正氣丸,可以醒脾化溼。或者是食用薏米、荷葉、白扁豆、大米粥,能夠滋養脾胃。或者是服用香砂養胃丸,能夠健脾胃促進消化。
怎麼吃比較好
在飲食方面,多吃清淡些的食物,同時也要多吃紅肉,例如雞肉、鴨肉、魚肉等,蛋類也要多吃。
在做菜的時候,可以適當的加一些醋,醋的酸味除了可以開胃、促進消化之外,還可以保護食物裏面所含有的維生素c。
苦味的食物,在夏季要多吃一些。例如苦瓜,含有苦味素、氨基酸等,可以幫助促進食慾和消化的作用。並且苦瓜還有很不錯的降糖功效,對於糖尿病人來說,是個很不錯的選擇。
多吃水果、蔬菜等,水分含量比較多的果蔬。像蘋果、檸檬等水果,含有豐富的有機酸,也可以起到開胃的i型熬過。像番茄、南瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜等,也很不錯。
如何防止苦夏
對於每年夏天都會出現苦夏的人,可以在立夏之前,用麥冬、黨蔘、當歸、青啤、甘草、陳皮、黃柏、五味子、神曲,一起水煎,一日服用兩次,連續服用差不多一週的時間,可以有效的預防苦夏。
如果是已經出現苦夏的人,在食物的選擇上面,也要因人而異,不要盲目或者是跟風選擇食物,體質偏實的人,要選擇情書瀉熱的食物,年老體弱的人則應該選擇益氣養陰的食物。
在苦夏遇到不順心的事情,很容易引發脾氣,這時候要學會情緒轉移,進行冷處理,別讓情緒佔了上風,只會得不償失。
