夏季的天氣比較炎熱，一天忙碌下來身上都是汗，洗澡洗頭一般成爲很多人必做的事情，有的時候太過勞累洗完頭髮都沒有幹就入睡，其實這樣的習慣不好。下面就跟小編一起來了解一下夏季不幹睡覺的危害，怎麼樣才能避免這類問題?
每天臨睡之前都要衝個澡才感覺舒服，很多人洗過澡後，頭髮不幹就急於睡覺，往往第二天起牀後會感覺到頭痛、乏力，醫學專家指出，很多傷風感冒、女性痛經、宮寒及老人高血壓和中風都與溼發入睡有一定的關係，無論從中醫養生的觀點來看，還是從現代醫學的分析來講，頭髮不幹就入睡是十分不利於健康的。
很多上班族在白天出門很早，不得不選擇晚上洗澡。人們應該用吹風機將頭髮吹乾後再睡覺。人在夜晚溼發睡覺危害很多，人體處於放鬆狀態、代謝緩慢，抵抗力會有所下降，很容易受涼，導致頭痛、腹痛、腹瀉、消化不良和關節不適等情況。
溼發入睡易受寒溼侵襲
中醫認爲，寒和溼都是損害人體健康的重要致病因素，夏季人體的毛孔出於張開狀態，最容易受到寒氣和溼氣的侵襲，溫熱的水洗頭後，頭部皮膚湊理受到刺激，毛孔張開更大，如果頭髮不幹燥就入睡，會使得頭部毛孔長時間不閉合，溼氣很容易進入人體。
而夏季人們使用空調較多，寒氣也很容易由此侵襲身體，頭部爲諸陽之會，是經脈氣血彙集之處，寒溼會由此循環到全身體各個系統，引起氣血瘀滯，時間長了會導致疾病叢生。
溼發的危害
1、傷害發質
剛洗過的溼發，角質層處於膨脹狀態極易受損。所以，如果溼發睡覺，頭髮與枕頭之間的摩擦容易導致角質層脫落從而傷害頭髮。
2、頭皮受涼
由於頭髮之間還有水，溼發睡覺會讓頭皮受涼。頭皮受涼不利於頭部血液循環，引起脫髮問題。
3、細菌滋生
溼着頭髮睡覺就如同放置溼抹布不管一樣。被枕頭和溼頭髮包裹着的頭皮會有大量的細菌繁殖，比如說黴菌。如果您感覺頭皮有異味，那就是細菌繁殖的證據。
溼發入睡降低人體免疫力
現代醫學認爲，頭髮即使半乾，也有很多的水分存在，這些水分在蒸發時，會帶走大量的熱量，所以溼發入睡的人頭皮溫度會低於周圍氣溫，人體受到這種刺激後，會本能的收縮上唿吸道毛細血管，導致人體防禦疾病的第一道防線免疫力降低，很容易受到細菌和病毒的侵襲，導致出現感冒、發燒、上唿吸道感染等疾病。
老年人身體本就虛弱，自動調節體溫的能力比較差，頭部受到寒冷的刺激，會引起血壓的波動，也會增加血栓形成的危險，在臨牀上發現過多例因溼發入睡而導致中風的案例，所以老年人對此要引起高度的重視。
避免溼發入睡並不難
夏季溼熱嚴重，浴室內水分多，洗髮後，只用一條毛巾是擦不幹頭髮的，應當準備多條幹燥的毛巾用於擦頭髮，這樣頭髮幹得快，在擦乾頭髮的時候還可以按摩頭皮，疏通頭部經絡，避免寒溼的影響。
使用吹風機也可快速將頭髮吹乾，但要注意溫度不可過高，也不可過低，溫度過高容易使頭部興奮，不利於入睡，過低則會讓頭部受涼，不利於健康。
漂亮肌膚保養祕笈
1、美白抗衰老刻不容緩
想要肌膚好起來，美白一定是關鍵的，然而，在美白的同時加強抗衰老的肌膚護理工作變是對肌膚的雙重保護。生活中，肌膚美白可以時刻進行，例如出門前一定要記得塗抹防曬霜，出門要佩戴遮陽傘、遮陽帽，這些都是基本的避免肌膚變黑的注意事項，抵抗黑色素的形成就是對肌膚美白的大幫助。同時，注意肌膚的保溼補水，可以令肌膚延緩衰老，常做滋潤營養的面膜，讓肌膚不會滋長皺紋，兩者雙管齊下，可以給肌膚好的保護。
2、遠離不健康的生活
肌膚變差往往與不健康的生活方式有着緊密的關係，而健康的生活包括生活作息規律、睡眠規律、飲食規律等等，因而，美眉們要保障每天早睡早起，拒絕熬夜，在飲食上，女人們每日需要補充充足的營養，例如鈣質、蛋白質、維生素和礦物質等等，而這些營養元素的來源可以從日常的飲食中獲取，因而，美眉們每日都需要多吃些水果和蔬菜，牛奶，有益的飲品等等，這些都能夠幫助保持身體健康以及滋潤的肌膚。同時，遠離菸酒以及不健康的垃圾食品同樣重要，換句話說，健康的生活是好肌膚的完美保障。
3、保持樂觀的生活態度
擁有一種健康樂觀的生活態度對於肌膚的養護要勝過一切護膚保養品，保持積極樂觀的心態會使人變得格外的年輕貌美，無論你的真是年齡有多大，只要你的心態如此年輕和樂觀，那麼，你就會活的更加健康和快樂，肌膚自然而然好得不得了。因此，想要擁有一個迷人的肌膚，健康樂觀的生活態度也是不可或缺的。
4、養成愛運動的好習慣
經常運動可以煥發人的精神，能夠幫助人體促進血液循環，從而幫助排出體內的毒素，皮膚自然就更好了。說到運動並不是說偶爾去打一下球就可以了，這裏所說的是堅持運動，確保每週都有兩到三天的時間來做運動，養成一種好的生活習慣，才能夠間接地幫助保護肌膚。
結語：通過以上的文章介紹我們都知道夏季頭髮不幹睡覺的危害很多，很多的上班族們可能平時都沒有時間，只有晚上洗頭髮，夏季炎熱晚上洗頭是必經的流程，爲了避免傷害到我們的身體，我們最好還是很夠吧頭髮吹乾了在休息哦。
