每年夏季，永遠逃不出“高溫”的魔爪，而入伏將夏季的熱浪逐步推向制高點。西瓜、蒲扇、綠豆湯已經招架不住這股蒸籠般的熱氣，隱藏了三個季節之久的疾病又開始乘勢蔓延了。
中暑是指人體在高溫烈日下，引起體溫調節功能紊亂、散熱機能發生障礙，致使熱能積累所致的以高熱、無汗及以中樞神經系統症狀爲主的綜合徵，嚴重時可能導致死亡。
1、環境因素
中暑多易在高溫、高溼、風速小的環境下發生。據研究，連續三天全天平均氣溫超過30攝氏度，相對溼度大於80%時，最易引發中暑。要注意有時雖然氣溫不高，溼度不大，但由於環境通風較差，也容易中暑。
2、自身因素
容易中暑的大多爲缺乏體育鍛煉、穿緊身、透氣性差的衣褲、睡眠不足、飲酒、飢餓以及突然進入旅遊熱區和高溫環境人羣。部分有散熱障礙的人羣也容易中暑，如過度肥胖、先天性汗腺缺乏症等人羣。
1、先兆中暑
中暑常常會感到大量出汗、頭暈、眼花、無力、噁心、心慌、氣短以及注意力不集中，體溫通常低於37.5攝氏度。在進入陰涼通風的環境時，短時間內身體即可恢復正常。
2、輕症中暑
病人除有先兆症狀外，體溫會升高至38攝氏度以上，皮膚灼熱、面色潮紅或者面色蒼白伴隨嘔吐、皮膚溼冷、脈搏微弱、血壓下降等症狀，通常休息後體溫可在4小時內恢復正常。
3、重症中暑
也稱熱衰竭，表現爲：皮膚涼，過度出汗，噁心，嘔吐，瞳孔擴大，腹部或肢體痙攣，脈搏快，常突然昏倒或大汗後抽搐、煩躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意識喪失等症狀。
繼續發展爲高熱，體溫高達40攝氏度以上，伴有頭痛、噁心、全身乏力、神志模糊、嚴重時會引起多臟器損害而死亡。
1、轉移
迅速將患者轉移到通風、陰涼、乾爽的地方，使其平臥並解開衣釦，如衣服被汗水浸溼透應更換衣服。
2、降溫
用溼毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處。開電扇或開空調(應避免直接吹風)加速散熱。當體溫降至38攝氏度以下時，要停止一切冷敷等強降溫措施。
3、補充水分
患者仍有意識時，應補充水分，可在水中加入少量鹽或服用仁丹、十滴水和藿香正氣水(膠囊)等解暑。但千萬不可急於補充大量水分，否則，會引起嘔吐、腹痛、噁心等症狀。
4、撥打120
一旦出現高燒、昏迷抽搐等症狀，應讓病人側臥，頭向後仰，保持呼吸道通暢，儘可能的用冰袋敷於病人額頭、枕後、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心臟等重要臟器。同時立即撥打120電話就醫。
1、酷熱天應儘量減少外出
據醫學統計顯示，伏天裏，當平均氣溫超過31℃時，中暑人數會明顯上升；日最高氣溫超過38℃時，中暑人數會急劇增加，此時也是心腦血管病患者發病的危險期。所以，老年人和體弱者應儘量避免在中午或下午外出。
2、外出要做好防護工作
如果必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜；準備帶上充足的水。
3、防暑降溫藥品隨身帶
在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精、藿香正氣水等一定要備在身邊，以應急之用。
4、營造一個舒適的清涼環境
使用空調降溫時，室內與外界溫差不要過大。並在早晨和傍晚開窗通風透氣，以保證空氣新鮮。
5、適當飲水
根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水、含鉀茶水。
6、千萬不要把嬰幼兒遺忘在車內。
1、嬰幼兒、65 歲以上的老年人；
2、患有精神疾病、心臟病、高血壓、糖尿病等慢性病人羣；
3、在高溫、通風不良的環境下進行大運動量活動或劇烈運動的人羣，如高溫作業工人、戶外運動者等，都是易中暑的高危人羣。
1、乾燥
夏季，空調給人們帶來涼爽空氣的同時，也會產生大量的冷凝水，這些冷凝水就來自於空調房間這個有限的空間內，會使室內的空氣變得越來越乾燥。長期在這種乾燥的空氣裏，會導致我們的眼睛乾澀、嘴脣乾。
其次就是我們的皮膚，大部分裸露在這種乾燥的空氣裏，即使不出汗，也會散失大量的水分。
我們呼吸時，吸入的是乾燥的空氣，呼出的幾乎是飽和的溼氣。這樣，散失的水分會更多，這種情況時間一長，我們的鼻黏膜、氣管黏膜就會變幹，嚴重時會發生乾裂，感冒等病毒就會乘虛而入。
2、空氣流動性差
房間密閉性強、空氣流動性差、長時間不開窗、陽光不足，致病微生物容易滋生。據有關專家統計，在使用空調的密閉室內，5至6小時後，室內氧氣下降13.2%，大腸桿菌升高1.2%，紅黴色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害細菌均有不同程度的增加。
通常會感到疲倦，皮膚乾燥，手足麻木，頭痛咽痛，神經痛，胃腸道不適。女性還會出現月經提前或延遲、經量稀少、經期縮短等月經失調症狀。
嚴重的還可引起口眼歪斜，原因是耳部局部組織血管神經機能發生紊亂，使位於莖乳孔部的小動脈痙攣。從而引起面部神經原發性缺血，繼之靜脈充血、水腫，水腫又壓迫面神經，患側口眼歪斜。
1、請專業人士定期修理及清洗空調，至少1年 1次；
2、開空調得適度，室內外溫差不宜超過7度，儘量保持室溫在26℃～28℃之間；
3、間隔一段時間開窗通風，給室內換換新鮮空氣可減少有害細菌；
4、使用加溼器，夏季製冷時，相對溼度以40%—80%爲宜，可使病原體致病力、傳播能力迅速下降；
5、保證睡眠質量，養成多喝水的習慣。
