炎炎的夏日裏，人的皮膚在陽光下很容易受傷的。因此大家需要做好護膚工作。那麼，女性夏季如何保養皮膚？
1、不要讓皮膚乾燥,經常喝水。差不多一天要喝2升水。用紗布或者是棉花沾滿精華液或保溼水敷在臉上20分鐘,讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。
2、從下至上按摩臉部皮膚,早晚各一次。注意頸部的護理,使用精華素之類含油分多的護膚霜,從而控制頸部明顯的橫紋。
3、塗抹一些含維生素C的產品,保持面色紅潤,即使不塗口紅也很精神。
4、眼睛疲憊時用一個食勺浸在溫水裏,然後放在眼瞼上保持5分鐘,直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻。塗抹眼霜時,不要忽略眼角周圍的色斑,否則他們會隨時間加深。
5、新鮮雞蛋個,洗淨揩乾,加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後,取一小湯匙溶液摻入一杯開水,攪拌後服用,每天一杯。長期服用醋蛋液,能使皮膚光滑細膩,掃除面部所有黑斑。
豆漿所含植物性蛋白質,不只沒有脂肪問題,還可降膽固醇,也是人體補充蛋白質的良好來源,缺點就是“少鈣”。豆漿還有豐富大豆異黃酮,是植物性的荷爾蒙,有助女性青春,尤其更年期女性要多補充。
牛奶含有人體所需的六大營養素,蛋白質、鈣質、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對骨頭好,還可美膚。許多人花大錢買膠原蛋白產品來吃,但營養專家說,喝牛奶就有同樣的效果。如果擔心脂肪和膽固醇問題,可選脫脂鮮乳。
深海魚類不只是優良蛋白質的來源,其所含的多元不飽和脂肪酸OMEGA-3保水性極佳,可使皮膚光滑潤澤。沙丁魚、鯖魚、大比目魚、鮭魚、秋刀魚、以及鮪魚,都是深海魚。
在瓜類蔬菜中,絲瓜的蛋白質、澱粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等營養含量都比較高,並含有植物粘液、木糖膠等,民間相信絲瓜可清熱、美容潤膚,坊間不少保養品標榜含有絲瓜成分。
材料:雪耳半朵,新鮮雞腳6只,瘦肉150克,淮山250克,胡蘿蔔半個。
步驟:雞腳剁去指甲,斬成兩段,瘦肉切件,放進冷水鍋中,加入薑片和幾滴白酒,煮開後撈出沖洗乾淨血沫;雪耳泡發至軟,去蒂後撕成小朵,淮山和胡蘿蔔分別削皮後切厚片;全部材料放進湯鍋,大火煲至水開後,轉小火煲2個小時;放鹽調味,就可以盛出來喝啦!
材料:綠豆20克,紅豆20克,百合20克,糖適量。
做法:將綠豆、紅豆和百合用清水浸泡半小時;然後洗淨,放入鍋中,加入適量的水,用大火煮沸後改小火煮至綠豆紅豆熟爛;3、然後加入適量的糖調即可。
功效:美白、滋潤肌膚,排毒。
