眼下已進入6月份，天氣越來越熱，難熬的夏天已經來臨，面對未來三四個月的高溫天氣，大家開始採用不同方法防暑降溫，夏日炎炎，一口氣灌下一聽冰凍可樂，咬掉幾根棒冰是消暑的好享受。可是，有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內，對身體的危害，卻無法用這一次的清爽彌補。
1、導致腸胃疾病，冰飲過量，輕則胃脹難受，重則引起消化不良或胃腸炎、腹瀉等。古代得皇帝就有因過食冰飲而引發腸胃疾病的先例。《宋史·施師點傳》中有記載，孝宗皇帝曾因飲冰水過多，忽然暴下。此外，在《本草綱目》中也曾記載，宋徽宗因食冰多而致脾病。
2、冰飲引發“冰棒臉”，冰棒等冰飲製品非常容易刺激幼兒稚嫩的胃腸道，導致各種消化酶減少，胃腸道的蠕動發生紊亂，出現胃痛、食慾不振、大便失調，最終造成孩子臉色黃而暗晦，成爲面黃肌瘦的營養不良兒童，醫學專家形象地稱之爲“冰棒臉”。
3、誘發中暑和心臟疾病，如果在劇烈運動之後大量飲用冰飲，雖然會帶來短暫的舒適感，會感覺人體迅速降溫，但它會把訊息傳遞給大腦，大腦誤以爲人體熱量已經散發出去，它就下令停止包括出汗等排熱工作，這樣一來，汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，預熱聚集在體內，更容易誘發中暑和心臟的一些疾病。”
4、高血壓、冠心病等人過食冰飲易誘發腦溢血，對於高血壓、冠心病和動脈硬化患者如果大量食用冰飲，會突然刺激胃腸道，使血管收縮，升高，加重病情，容易誘發腦溢血。
孩子吃了冰淇淋，如果是身體強壯的孩子，偶爾一兩次問題不大，如果是虛寒體質的孩子，或者吃之後出現腹瀉、腹痛的孩子，就需要及時進行補救，可以減少孩子因寒氣入侵，而引發各種身體問題，具體方法如下：
1、給孩子喝生姜紅糖水：當天喝，第二天早上也可以再喝一杯，這樣可以幫助身體驅寒暖胃，可以減少冷飲對身體的傷害。
2、用蘇葉或生薑水熱敷：抓一把蘇葉或三五片生薑，大火燒開，轉小火煮5分鐘左右，然後裝入熱水袋裏，如果沒有熱水袋可以用保鮮袋，然後繫緊，用一個毛巾布包着保鮮袋（注意方向，水不要流出來），溫度適宜時，熱敷孩子的腹部。
3、溫脾法：夏天貪食冷的食物，容易引起寒積脾胃，影響人體的功能。可用較厚的紗布袋裝炒熱的食鹽100克，置於臍上3橫指處，有溫中散寒止痛之功；或用肉桂粉3克、蓽撥粉10克、高良薑粉10克，裝入紗布袋內，夜間置於臍上，能起到溫脾胃、止吐瀉之功。
4、 藿香正氣水。藿香正氣水以廣藿香爲君藥，芳香化濁、理中和氣、解表散寒；以紫蘇、白芷爲臣藥，辛香發散、助藿香外散風寒、兼可芳化溼濁；佐藥中半夏、陳皮燥溼和胃、降逆止嘔，蒼朮、茯苓健脾運溼、和中止瀉，厚朴、腹皮行氣化溼、暢中除滿；最後以甘草爲使，調和諸藥，解表化溼、理氣和中。
真正的解渴，我們叫生津止渴。就是說讓體內產生出那種津液，才能把住那種焦渴狀態，如果生不了這個津，就是吃再多的冰，再多的冷飲，喝完了還渴，所以夏天口渴，喝碗熱茶、白開水、酸梅湯，脣齒留香，舌下津液一出來，那個焦渴勁就沒了，才能做到真正的消暑解渴。
臨牀發現，越來越多的孩子“過敏”，過敏性鼻炎、過敏性咳嗽，與飲食的生冷，傷害了身體的陽氣有密切關係。中醫認爲小兒“脾常不足”，就是說孩子的脾胃處在發育的過程中，功能還不強健，而脾又稱爲“後天之本”，主管着人體對飲食物的消化吸收利用，孩子的脾胃相對嬌弱，此時使用冷飲等寒涼之物，就會損傷孩子的脾胃，造成脾胃虛弱，出現食慾不振、腹痛、腹脹、便溏等等問題。對於健康體壯的孩子炎炎夏日偶爾吃一次冷飲或許傷害不大，但對於脾胃虛弱的孩子來說，最好是遠離冷飲等寒涼飲食。中醫認爲脾爲肺之母，脾是生養肺的，脾胃虛了就會導致肺虛弱，而且中醫講“形寒飲冷則傷肺”，飲食生冷不僅直接傷害脾胃，也傷害到肺，導致孩子容易感冒、咳嗽、鼻炎、甚至哮喘及其他一些過敏的病症。
眼下已進入6月份，天氣越來越熱，難熬的夏天已經來臨，面對未來三四個月的高溫天氣，大家開始採用不同方法防暑降溫，夏日炎炎，一口氣灌下一聽冰凍可樂，咬掉幾根棒冰是消暑的好享受。可是，有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內，對身體的危害，卻無法用這一次的清爽彌補。
脾喜燥惡溼，喜溫惡寒，因此養脾要食些溫性的或燥性的食物或中藥。比如，我們廚房裏常用的各用香料多是溫性偏燥的，因此亦具養脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、乾薑等等。脾主土，故需食多得土氣的食物，如地下長的地瓜、山藥等；脾喜溫惡涼，故需食溫；脾色爲黃，故需食黃色食物，小米色黃，最養脾土；脾德在緩，故需食甘味以緩脾之情。
香味入脾，香可醒脾，香可燥溼，亦可讓脾舒暢。炒香的食物多具養脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或麪食烤成半焦半糊時即有香味，亦可養脾。小時候我最喜歡吃鍋邊上烤成焦黃色的玉米餅子或饅頭，大概小孩子天性知道此物健脾。推之，烤成金黃色的麪包又焦又脆，此當屬養脾之物。
小孩子從小就要注意勿過食生冷，包括不少瓜果、冷飲、涼水等，因爲會傷損脾陽。而對小孩子來說最好的零食是麥芽糖和鍋巴。有人擔心吃烤香的食物會不會上火，我認爲不能吃剛烤出來還燙着的，可等涼至室溫時再吃即不會上火。脾虛之人又可堅持晨起喝生薑紅糖水，有助於溫脾，並能昇陽。
脾爲中土，爲陽氣左升之樞機。歷代有不少養脾的中藥及湯方：健脾燥溼有蒼朮，有平胃散；補脾化溼有茯苓，有四君子湯；醒脾助運有草果，有醒脾散；溫脾祛寒有乾薑，有理中湯；升脾益氣有黃芪，有補中益氣湯；養脾和中有人蔘，有桂枝人蔘湯。如此等等，皆是宣暢脾陽、調和中氣之方藥。脾主運化，若脾虛運化無力，常會吃什麼拉什麼，且面黃肌瘦，此時當重視養脾。脾喜甘淡而惡腥辣重濁，因此，甘淡可以養脾；脾氣太虛，千萬不可吃香喝辣。
養脾可用此方：茯苓、薏苡仁、芡實、山藥各30克，陳皮10克
水煎服，日一劑。或上藥烘乾，共研細末，每次15克，日兩次，衝入溫熱的米粥中服下。
凡脾虛之人皆可艾灸脾經原穴太白。脾經主時爲上午9點至11點，因此若能在這個時間內艾灸效果更好。脾性升清而胃性降濁，二者爲氣機升降之樞機，故養脾之升要同時養胃之降，可配合鍼灸胃經合穴足三裏。脾應於季夏，小暑大暑時節最需艾灸，以健脾化溼。
