我們知道，現在社會生活中人們已經將身體健康作爲首要考慮的因素，只有家人身體健康才能夠萬事興，但是近幾年各種的疾病都在威脅着大家，這樣讓人們不得不擔心自己是否會患疾病，那麼對於像心臟病這類的疾病我們應該怎樣去注意呢?心臟疾病預防方法有哪些呢?心臟不好怎麼辦好呢?應該怎樣進行救治呢?心臟不好吃什麼好呢?下面就讓三九小編爲大家詳細解答一下吧。
我想大家應該都瞭解吸菸喝酒等等的都是有害健康的事情，但是在我們的日常生活中，一些小習慣確實被經常的忽視的。經過俄羅斯的《共青團真理報》給大家盤點出看似無害的卻有可能危及到身體健康以及心臟的一些壞習慣。
1.打鼾
很多人認爲打鼾不是大問題，而實際上經常打鼾說明心臟不好，更是阻塞性睡眠唿吸暫停的標誌。這種狀態極易危及血壓和心臟。
2.不按時刷牙
英國布里斯托大學學者進行一項大型試驗，調查每日衛生狀況對壽命的影響，調查結果顯示，每天刷兩次牙能將壽命延長10年以上，而不注意牙齒衛生則會影響健康。
3.過於熱愛運動
散步和游泳是一個鍛鍊自己心臟的好的運動的方式，但是過量的運動則是會給我買的身體增加反作用的，心率的急劇的變壞會對我們的身體健康起到很嚴重的危害。很多人都會爲了快速的減肥而做大量的運動，然後再去蒸散拿，這樣的一種急速的變化會對我們的身體健康以及心緒關都產生很不好的影響。
4.飲食過量
即便天生身材好，不怕胖，也不要吃得太多。因爲飲食過量會增加血管及心臟的負荷量。
5.食肉過多且不吃水果
牛肉、豬肉、羊肉等肉類脂肪含量高，會增加心臟疾病和血管動脈硬化的風險。專家建議，每一餐中的肉類含量不能超過10%。此外，老年病醫生也指出，肉類食品容易使人變老，因爲其色素會加快人體機能的氧化過程。
專家同時指出，每天吃30%的新鮮蔬菜和水果可降低20%患心臟疾病的風險，因爲它們除了富含人體需要的維生素C和K外，還含有大量“清理”血管的纖維和果膠。
心臟不好的症狀有哪些
現在社會中很多人都存在一定的心臟健康的問題，可以說它現在已經成爲我們健康的一個頭號的殺手了，因爲對於心臟不好的症狀我們都是需要有一定的充分的瞭解的，這樣才能夠進行及時的採取治療措施。下面我們就去看一下，在臨牀上面心臟不好的症狀都有哪些吧。
1、消化不良
由於現代人多半都患有胃病，因此一旦出現消化不良的情況，很多人都會自然而然的將這些規劃到胃病那一塊。專家提醒，有時候消化不良不僅僅是胃病所導致，心臟病的早期症狀同樣也會導致出現消化不良的情況。與一般的胃病不同，心臟病引起的胃痛很少會出現絞痛和劇痛，壓痛也不常有，通常都是以一種憋悶、脹滿的感覺所表現，同時還會伴有鈍痛、火辣辣的灼熱感及噁心欲吐感，雖然說大便後會有一段時間的緩解，但不適的感覺卻不會因此而全部消失。
2、唿吸急促
很多患有心臟病的患者在前期都會伴有唿吸急促的情況，可以說唿吸的急促就是心臟不好的症狀之一。伴有唿吸急促的，還有就是喘不過氣來以及胸悶等情況，這些情況通常被人們稱爲“氣不夠用”。但這種情況一般只需要靜靜的做幾分鐘後就能夠很好的緩解，並且唿吸也會逐漸的恢復正常，但一旦重新開始走動喘息就又會開始。
這種喘息常常被人忽視，尤其是患有肺病老年人，更易被忽視。因此一旦出現氣不夠用的情況，千萬不要隨便的忽略，應該儘早的去醫院進行檢查。
3、嚴重疲勞
容易感覺到疲勞同樣是心臟不好的症狀之一，特別是在急走之後更容易出現嚴重疲勞，有時甚至疲勞得連伸直身子的力量都沒有。這種情況下的疲勞不僅僅是侷限於身體的某個部位，而是全身性的。因此如果你感覺到前所未有的嚴重疲勞，就應立即上醫院檢查。專家提醒，約有20%的心臟病患者在發作前有一段相對“平靜”的時期，這個時期常常不引人注意，有時甚至連醫生都會忽視，這就給了心臟病有了可乘之機。
對於心臟不好的症狀，如果不能足夠的重視的話，很有可能會引發嚴重的後果，因此我們在平時應該多重視身體給我們發出的各種預警信息。
心臟不好吃什麼好
一、堅果類
能降低患心臟病的風險。
二、薏苡仁
屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。
三、黑芝麻
黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。
四、黃豆
黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多爲不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。
五、玉米
玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥裏則有利尿作用，並有幫助穩定血壓的效果。
六、馬鈴薯
該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量爲豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。
七、菠菜
本品豐富的葉酸，能有效預防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補血之作用。
八、芹菜
芹菜所含的芹菜鹼，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因爲葉子纔是營養精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。
九、木耳
食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對於動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。
十、海帶
海帶屬於可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。
心臟不好怎麼辦
第一步，晚上睡覺前的幾個小時內都不要有進食，減少心臟的負荷。
第二步，喝水的時候，不要一次性喝太多。
第三步，爲了自身的心臟，不要熬夜。
第四步，爲了我們心臟的健康，我們可以多做一些體育鍛煉。
第五要點，在我們運動的時候，我們不能超出自身的負荷。
第六要點，我們可以吃一些有益心臟健康的食品，例如紅棗。
結語：通過上文我們能夠了解到，原來一些生活中我們認爲沒事的一些小細節其實對於心臟來說是有一定的危害的哦。所以，在以後的生活以及飲食中大家都要注意了哦，爲了能夠擁有一個健康的身體，保護好我們的心臟不受損，上述的習慣大家一定要避免哦。
