每個人在生活中都存在一些或多或少的壞習慣，本以爲沒什麼大問題，但是長久爲之，問題就慢慢顯現出來了。如果你還沒意識到，看看下面的提醒，希望你能做出警戒。
十個生活細節催人老
1、不吃早餐
不吃早餐不僅傷害腸胃，使人疲倦、胃部不適、頭痛，而且容易產生膽結石，同時催人老化。
2、空腹跑步
空腹跑步增加心臟和肝臟負擔，容易引發心率不齊，甚至猝死。
3、用滾開水泡茶。
滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素C，最好使用70到80度的白開水，這樣泡出的茶水有益健康。
4、睡前不刷牙
睡前不刷牙危害很大，經常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特別造成牙齒腐壞、牙齦出血，甚至脫落。
5、睡前不洗臉
面部上的化妝品和污垢會刺激皮膚，堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康。
6、用油漆筷子吃飯
油漆含多種對人體有害物質，其中硝基成分被吸收後，會與含有氯乙胺的物質合成強有力的致癌作用的亞硝胺。
7、魚刺卡喉後喝醋
醋非但不能排除魚刺，相反還會引起黏膜灼傷、食管水腫。
8、藥片掰開服用
藥片掰開後會出現棱角而不利於吞嚥，易損傷食管和腸胃。
9、餐桌上鋪塑料布
塑料布是由含毒的遊離體聚氯乙烯樹脂製成的，餐具經常接觸這種有毒物質，會使人慢性中毒。
10、醉酒後飲濃茶。
茶中的咖啡鹼與酒精反應產生不良作用，加重醉酒。
日常起居六忌之道
一忌清晨吸菸
早上醒來，身體新陳代謝還未恢復到正常水平，呼吸頻率慢，二氧化碳沉積較多。如果這時吸菸會使支氣管受到刺激而導致痙攣，使二氧化碳排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。
二忌空腹喝牛奶
牛奶中的蛋白質經過胃和小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白質還來不及被吸收，造成營養浪費，而且蛋白質在大腸內還會腐敗成有毒物質。
三忌如廁看報
許多人喜歡如廁看報，一蹲就是大半天。如廁看報不但會使排便意識受到抑止，而且會使直腸失去對排便刺激的敏感性，容易引起便祕。
四忌室內養鳥
鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎。鳥糞被踩碎後病菌會飛揚在室內，長時間吸入誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽等症狀，嚴重者會出現肺炎與休克。
五忌洗澡時間過長
水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等被熱水分別蒸發出80%和50%，部分將被人體吸收進入循環系統，危害很大。另外，長時間在熱水中洗澡對心臟也不好。
六忌睡覺窗戶禁閉
人入睡後每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳。如果門窗緊閉，不出三小時室內二氧化碳量就會增加三倍，細菌等有害物質也會成倍增長。因此睡時應留點窗縫。
結語：小習慣，大傷害。壞習慣是長期養成的，疾病也是一點一點累積的。這些我們本來可以做好的小細節，不要因爲大意而成了自己的絆腳石，現在，就要改掉！
