現代社會中有部分男性朋友會氣虛,而氣虛爲中醫術語,一般是指體質素虛或久病之後所引起的一系列表現。氣虛有可能涉及到全身的各個方面和器官,有外部和內部兩個方面,那麼導致氣虛的原因到底有哪些,氣虛又該吃什麼。下面就和小編一起來看看吧。
導致男人氣虛的4個原因
1、用勞過度
體力勞動人羣或者職業運動員都是體力消耗非常大的人羣,而這類人羣也尤其容易出現氣虛的症狀,因此更應該做好身體保養工作。
2、長期用腦
很多男性朋友在工作中處於主導者,因此需要思考的問題很多,長期用腦過度不僅會導致傷害脾胃,也會導致氣虛症狀發生,因此無論工作多麼繁忙,也一定要安排適當的休息空閒時間,避免用腦過度。
3、不良的飲食習慣
很多男性朋友都是肉食動物,經常會吃些肥甘厚膩的食物,另外也很喜歡喝冰冷寒涼的食物,尤其喜歡在夜晚喝上幾杯冰啤酒,其實這些不良的飲食習慣對身體造成的傷害是非常大的,極度容易引起氣虛問題。
4、曾經大病或久病
很多人會在大病之後感覺元氣大傷,其實這就行氣虛的症狀表現。大病或者久病的男人,一定要做好病後恢復保健工作,多運動,多吃點滋補食物,力求恢復身體元氣。
男人氣虛可以多吃什麼?
1、紅棗
紅棗所含有的環磷酸腺苷,是人體細胞能量代謝的必需成分,能夠增強肌力、消除疲勞。具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用。
2、山藥
因爲山藥性甘,因富含18種氨基酸和10餘種微量元素,及其它礦物質,所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛,固腎益精、益心安神等作用。
3、雞蛋
雞蛋含蛋白質,含人體必需的八種氨基酸;脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素;礦物質有鐵、磷、鈣等;維生素A、B2。B6。D、E和煙酸等。有較高的營養價值和一定的醫療效用。雞蛋性味甘、平,歸脾、胃經,可補陰益血,除煩安神,補脾和胃。用於氣血不足。
4、豬肚
豬肚能夠治療由於氣虛引起的身體虛弱並且還能夠治療消化方面的疾病,例如消化性潰瘍等等。
5、紅薯
紅薯除了具有調養腸胃的作用之外,還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便祕等等的功效。
6、牛肚
牛肚是溫補之物,對於治療氣虛、拉肚子效果很好,還能夠有助於身體消化。
7、羊肚
羊肚性溫和,對於調理脾胃虛寒,加強身體素質有着很好的作用。
8、青魚
青魚具有補氣、養胃、利尿等等的作用,同時還能夠起到抗癌的作用。
9、粳米
粳米具有補氣、保健脾胃的作用,適合那些中氣不足的患者服用。
10、鰱魚
鰱魚性溫,味甘,能入脾肺而補氣。明·李時珍在《本草綱目》中說:鰱魚溫中益氣。清代食醫王孟英也認爲:鰱魚暖胃,補氣,澤膚。故氣虛者宜食。
小編結語:以上內容就是小編要介紹給各位小主的,知道了導致氣虛的原因之後希望男性朋友改變一下自己的生活習慣。還有這些緩解氣虛的食物都比較常見,各位男性朋友在家就可以讓家人做給自己吃,也不用擔心食材找不到。最後,希望小編的內容能夠幫助到大家。
