很多90後感嘆腦子越來越不行了，前一秒想好的事情，後一秒就忘了，東西也是丟三落四。年紀輕輕怎麼就這麼健忘呢？事實上，記憶力與年齡並沒有絕對性的關係，如果平時不注意生活習慣，過度勞累或者過於懶惰，腦袋都會受損傷的。給大家推薦幾個健腦的方法吧。
淡竹葉酒助睡眠
“心主神明”，在中醫理論中，健忘和失眠都屬於心繫疾病，與心血不足、神明失舍有關，治療多從養心安神入手。
緩解失眠導致的健忘，可以服用淡竹葉酒。取淡竹葉150克、糯米1斤、甜酒麴適量，將淡竹葉煎煮取汁，以藥汁浸米，同煮熟，晾涼後加入甜酒麴，拌勻，置溫暖處發酵，製成甜酒釀，每日早晚各服一小杯。
如果製作不便，也可用冷浸法：取淡竹葉50克，白酒500毫升，將淡竹葉切碎，裝入紗布袋，浸泡酒中，五日後即可飲用。
雙花茶能益智
取南瓜花、百合花各30克，水煎代茶飲，可時常服用。方中，南瓜花味甘性涼，亦蔬亦藥，有清心醒腦、清利溼熱、消腫散瘀等諸多作用。其花粉可以消除疲勞、強壯體力，使老年人重獲青春活力，讓兒童增長增智，幫助病弱者早日康復。南瓜花還能輔助調整神經狀態，一定程度上改善失眠，有效提高智商。
百合花的功效與百合基本相同，有養陰潤肺、清心安神的功效，常用於虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚等症狀。百合花對智力的功效表現在治療發熱性疾病後期出現的精神恍惚、健忘急躁、思維遲鈍。少兒先後天智力發育不良，也可以用它來輔助治療。
南瓜花和百合花均是強身保健食品，但注意有風寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虛弱、寒溼久滯症狀者忌用此方。
山藥柏子仁補虛
取山藥30克、柏子仁10克，水煎服。
現代研究發現，它含有多種營養物質，能促進內分泌腺的功能旺盛，主要成分多巴胺是維持神經、血管活動的主要物質。對智力減退或智力不足，兼有脾胃虛弱、消化功能差的兒童，山藥是一味很好的治療藥物。
柏子仁具有益智安神、斂汗生津的功效，是治療心神不安、驚悸健忘、失眠多夢的常用中藥。其益智的效果，主要是養心安神，使智力得以正常發揮。
人蔘益智仁強記憶
準備人蔘30克、益智仁100克，研成細末，混勻，每次服5克，每天服1~2次。人蔘的益智作用，古往今來都認爲是通過“補氣”來實現的。現代研究表明，人蔘對人體每種組織的功能都有雙向調節作用，而在智力方面的作用表現在興奮大腦皮層，增強思維、工作能力，減輕疲勞，提高效率，並且能緩解緊張所致的神經紊亂。注意人蔘的種類不同，功效也有差異，當根據個人具體情況選擇。
它是一味補腎防衰的良藥，能固精縮尿、溫脾止瀉、悅色延年、提高記憶力，而且“久服輕身”。現代研究也表明，益智仁有強心、抗癌、抗過敏、抗衰老、鎮靜、鎮痛等多種作用。
腦力活動是我們每天都要進行的，生活工作也都依靠腦力，如果不好好護理，恐怕生活都不能自理了。養腦護腦，多吃健腦祕方。
