腰果是我們生活中常見的一種食物，其中的營養價值以及食用價值比較高，很多人喜歡吃，深受人們的喜愛和歡迎，那麼腰果補腦嗎？補腦的堅果有哪些？
具有一定補腦作用。
判斷一種食物能不能補腦，主要看他的不飽和脂肪酸含量是多少，脂肪含量越高，那麼補腦效果越好，通常堅果類的食物補腦效果都比較好。
因爲堅果中含有大量的蛋白質、氨基酸以及多種礦物質成分物質，這些物質都是構成神經細胞主要成分，具有較高的補腦作用，腰果也屬於堅果中的一種，所以腰果是具有一定補腦作用的。
具有一定補腎作用。
腰果可以起到補腎的效果，對於患有腎虛弱的症狀，建議可以多吃些腰果，同時建議可以多吃一些，溫陽補腎的食物，都吃枸杞羊肉等等，與此同時還要建議合理的外出活動鍛鍊，增強身體的抵抗力和免疫力，所以腰果是具有一定補腎作用的，對人體的健康具有一定好處，適合很多人。
腰果可以人體保護血管的彈性，很好的維持血管的健康，主要是因爲腰果中有某些爲微量元素可以軟化血管以及保護血管，對防治心血管疾病非常有益。
腰果的營養非常豐富，含有大量的維生素、蛋白質、纖維素以及鈣、鐵、磷等成分物質，適量食用對人體肌膚具有好處。
根據中醫理論，腰果長的形似腎臟，所以對腎臟的健康一定有幫助，適量食用可以強腎固本，具有一定延年益壽的作用。
腰果中含有非常豐富的油脂，適量食用可以潤腸通便，緩解便祕，加強毒素的排出，可以潤膚美容，延緩衰老。
食用腰果可以增強身體的抵抗力，腰果中含有大量的蛋白質，可以提高身體機能的抗病能力，增進性慾，但腰果的油脂含量比較多，多吃會發胖。
核桃中含有大量的不飽和脂肪酸具備增長體細胞魅力的功效，可以提高機體抵抗能力，可推動造血功能和傷口修復，具有較好的健腦益智作用。
鬆籽中常含的不飽和脂肪具備提高大腦神經新陳代謝，維護保養大腦神經作用和自主神經的功效。磷酸成分達到16.3%，磷酸有非常好的益腦功效，可提高記憶力。
夏威夷果中帶有很多的不飽和脂肪，還帶有15%~20%的蛋白質食物和十幾種關鍵的碳水化合物，這種碳水化合物全是組成腦神經元細胞的主要成分。
