腎虧的男人還是比較多了,怎麼護理好身體,爲了健康的身體,還得多瞭解一下的,腎虧是很多人都不希望遇到的,但隨着現在人們生活水平的提高,身體質量越逐日下降的情況,腎虧也成了很多朋友的心頭大患,那麼腎虧的表現有哪些呢?腎虧應該怎麼調理纔會比較好,下面我們就來了解下看看,常碰男人什麼地方可以緩解腎虧吧,想知道腎虧怎麼辦,自己要先搞清楚原因並且配合正確的治療方法。
如果男性有腎虧這種情況的話,先影響到的就是自己的功能,這就會導致患者的夫妻生活質量下降,從而影響到夫妻之間的感情生活。
於是很多男性在患上這種疾病之後,都想要了解一些保健的方法,以解決腎虧,下面我們就跟隨專家來了解一下,通過腳底按摩治療腎虛虧的方法。
1、取直立位
兩足分開與肩同寬,雙手虎口張開叉腰,拇指緊按腰部脊柱兩旁(腰椎部位),小幅度快速旋轉腰部和向左、右展腰,同時用拇指有規律地按摩刺激腰椎。每次持續2~3分鐘,每天數次效果更佳,此法能提高身體那方面反應能力。
2、取坐位
雙腿伸直向兩側伸展、併攏,反覆進行。這組動作可刺激骨盆區,使支配生殖器的神經受到良性刺激。
要提高男子的能力,就要改善整個下半身的血液循環,晚上臨睡前刺激足底部是一種簡便實用治療腎虧的好方法。
具體方法是:取一段圓柱形的小木棍放置在地板上,雙腳赤足踩踏其上,不停地前後運動,使小木棍滾動,以刺激足底穴位,每次踩踏5分鐘左右。
此法也可解除周身的疲勞,還有助於通經活絡、延年益壽。另外,刺激以下穴位亦可緩解男性腎虧。
1.商陽穴
位於食指尖端橈側指甲旁,刺激該穴具有明顯的強壯之效,可延緩衰老。可在上下班乘公共汽車時,用食指勾住車內的扶手吊環,或在閒暇時兩手食指相勾反覆牽拉,或利用傘柄等按摩食指。
2.關元穴
關元穴位於臍下3寸處,屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。可用指壓法按摩刺激關元穴,或用左右手交替繞臍旋轉按摩腹部,刺激任脈上的有關穴位。
3.三陰交穴
是肝、脾、腎三條陰經交會之處。位於脛骨內側、腳內踝上3寸處。鍼灸該穴主治男性常見疾病,如腎虧等,是治療男子功能障礙常用的穴位之一。因此,經常用手指按摩此穴可增強男子功能。
疾病的四大護理措施
一、根據臨牀表現
如尿中有血而排尿進無不適者,就是血尿,非淋證的患者,需要給予鑑別。
二、要鼓勵患者多喝水
堅持每天的飲水量保持在1500～2000ml左右,進而達到清熱利溼的效果。
三、消除不良的情緒
保持樂觀的心態,可以用其他的方法分散注意力,進而減輕疼痛的現象,增加治療的信心。
四、每天要觀察排尿的次數及疼痛的程度
熱淋尿色黃赤,血淋尿色深色,膏淋尿如膏脂,混濁如米泔,同時要做好排尿的次數及數量,可以便於及時的發現尿液存在的異常現象,並及時的留取標本送驗。
專家爲我們介紹了在日常生活中,對於腎虛患者的護理措施,也希望患有這種疾病的患者,可以保持積極樂觀的心態,避免不良的情緒。
在日常生活中多喝水,正規醫院進行檢查,每天觀察自己的排尿症狀,以便能夠隨時掌握自己的病情,讓自己儘快康復。
男人腎虧具體表現在哪裏
1、身體方面
全身倦怠、注意力不集中、記憶力減退等。
典型表現
工作效率下降,無精打采,上班沒有精神。上班僅僅1個小時,就胸悶氣短,盼望早早回家休息,但上牀後又睡不着。記憶力下降,容易健忘。
2、神經肌肉方面
經常失眠、腰痠背痛、下肢乏力等。
典型表現
經常感到很睏倦,卻無法熟睡,體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來,發現腹部肌肉鬆弛無力,蒼白無血色。
沒有風溼或外傷,卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節痛。不提重物,走到3樓就兩腿無力,坐在椅子上看電視,超過2個小時就感到腰痠。
3、心血管方面
心悸氣喘、胸悶等。
典型表現
晨起或勞累後足踝及小腿腫脹,下眼皮腫脹、下垂。月經到來前兩三天,四肢發脹、胸部脹滿、胸部串痛。
補腎方法
營養食療方法
1、飲食以軟食爲主,適當地進食滋養性食物,或者中藥等這裏可以試試用中藥紳.斯.挺.調理。
2、宜進食如麻雀、狗肉、雞肉、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海蔘、韭菜、生薑、蛇牀子等食物。
3、宜補充鋅,含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃動物內臟。
5、宜常吃含精氨酸較多的食物,如山藥、銀杏,墨魚、章魚等。多吃些含鋅物質,牡蠣,平時要注意營養均衡。
運動方法
1.基本的就是要減肥,多運動,尤其是腿部肌肉。
2.強化陰經反應,訓練陰經可自由上下抽動。
3.以自我意識強化專司性博起副交感神經。
4.晚飯後到公園散步散五千步,可分解血糖,並鎮定交感神經。
小編提示
年輕人腎虧怎麼辦,對於以上補腎,一般來說是需要很長時間纔會有效果的。如果想效果好點的話,可以試試吃點中藥的,多戶外運動,儘量避免熬夜,良好的生活習慣纔是重要的,這樣才能保證自己不會腎虧。
腎虧指腎虧,腎虧指腎臟精氣陰陽不足。腎虧的種類有很多,其中常見的是腎陰虛,腎陽虛。
腎虧的症狀
腎陽虛的症狀爲腰痠、四肢發冷、畏寒,甚至還有水腫,爲“寒”的症狀,功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀爲“熱”,主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
現代科學證明,當人發生腎虧時,無論腎陰虛還是腎陽虛,都會導致人的免疫能力的降低,有更多的證據表明,腎虧發生時,腎臟的免疫能力降低,而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞,腎絡呈現不通。所以對於腎虧的治療應防治結合。
危害
醫學研究表明,如果男性腎虧且不及時正確地補足,極可能引發多種併發症狀。
諸如:“腎虧”會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫認爲,“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關;腎虧還可以引起前列腺增生(肥大)。此外,糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虧”有關。
腎虧的危害不可忽視,同樣如果得不到及時的補足,也會有一系列的併發症。
其次,它會讓你眼瞼浮腫,黑眼圈加重,面色蒼白。而且相當的怕冷。除此之外,你還會因此而失眠,渾身燥熱,注意力難以集中等,甚至血壓上升。
此外,人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭髮生長、唾液的生成也與腎密切相關。
因爲腎在中醫裏並不是一個單一的器官,它包含了人體的神經系統、運動系統、內分泌系統、生殖系統和泌尿系統。出現腎虧腎虧後,必然會影響到身體這幾大主要系統的功能。
經確診後及時正規有效的治療是很關鍵的,腎虧多爲積累成疾,切不可以用急於求成而用大補之藥進補,而應慢慢調理,調理以枸杞子數粒同食,數月愈。治療的關鍵也在於通經活絡,促進腰部肌肉有效的血液循環,血氧交換飽和度,能加強腰部肌肉,恢復腰部肌肉,周圍韌帶的腰椎保護作用。
補腎,由於腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同,補腎就有補腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。
注意
1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。
2.男性接觸過多的洗滌劑也傷腎,家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
3.適當運動可延緩衰老,但強度不宜太大,應選能力所及的運動項目,以促進血液循環,可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當行走,都會促進血液循環,對腎虧有輔助治療作用。
結語:腎虧是很多男生都不願意有的,那麼,生活中怎麼護理好身體呢,誰都不希望自己會遇到腎虧的問題,不僅身體上不舒適,人也會感到很沒面子,可以說是一種會影響到身心各方面的討厭疾病,所以朋友們,在平日裏的生活中一定要多加註意,維護好自身的健康,避免腎虧這種惱人的問題出現。
