在日常生活中，有很多人都會出現沒有胃口的情況。特別是老人，好像每頓飯都不願意多吃，隨便吃一點點就飽了。俗話說人是鐵，飯是鋼，沒有胃口對於我們的身體來說肯定是沒有好處的。那麼老人沒胃口該怎麼辦呢?一起來看看解決方法!
老人沒胃口怎麼辦
口腔健康
很多老年人都有一些口腔問題，比如說蛀牙或者掉了很多牙，使得吃飯變成一件痛苦的事情，自然也就不願意多吃了。
而中國很多的老人在自己年輕的時候不知道如何保護牙齒，上年紀之後又擔心給孩子們添麻煩，所以很少會去治療口腔疾病。
建議朋友們要每年帶家裏的老人去檢查口腔是否健康，平時讓老人早晚刷牙，吃了東西之後漱漱口，這樣口腔健康了，纔能有胃口吃飯。
多人共餐
給老人創造愉快和諧的進餐氛圍，比如邀請朋友親戚一起吃飯，這樣看着別人吃的香自己也跟着有胃口了。
不僅會增加老人對食物的興趣，還會促進消化液的分泌，使其保持良好的精神狀態，增進食慾，保證營養元素的均衡攝入。平時應多陪伴老人，給父母一些心理上的慰藉。
刺激味蕾
鋅能夠有效地促進體內的新陳代謝，參與味蕾素的合成，有增強味蕾機能和營養味蕾、促進食慾的作用。
所以說，在日常的飲食之中一定要多吃一些富含鋅元素的食物，常見的就有瘦肉、豆類、海產品蛋類、豆製品、蘑菇、山核桃、花生等等。
老人消化能力差，吸收有限，可服用補鋅劑進行補充。此外，味蕾對湯類食物比固體食物敏感，所以老年人進餐時可適當喝些菜湯、麪湯、蛋羹、餛飩等。飯菜溫度要適宜，味蕾敏感的佳溫度爲20℃-25℃。
促進消化
老年人的消化系統隨着年齡的增大在不斷的下降，這時候要給老人吃易於消化和吸收的食物，吃含纖維多的水果蔬菜等，也要增加富含維生素B的食物如粗糧，豆類等增強腸胃蠕動功能。
家人可選擇山楂、陳皮、神曲等一些健胃消食的食物對老人的消化功能進行調節。
改善飲食
辣椒、胡椒等刺激性調味要少用，因爲這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損。容易脹氣的老年人也要儘量少吃容易產(生)氣(體)、使人有飽脹感的食物。
炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、糉子等糯米類製品，各式甜點、糕餅、油炸食物及冰品類食物會讓脾胃虛弱的人更加不適，應減少食用。
按摩腿腳
平時多按摩足三裏穴也是提高脾胃功能的方法之一。足三裏穴位於外膝蓋下面3寸、脛骨外側約一橫指處。
按摩時，可將拇指指端按放在足三裏穴處，盡力按壓，然後推撥筋肉，連做7次，兩側交替進行。此外，用手掌搓擦腿部，自上而下各一遍，約1~3分鐘，同樣可以起到清熱和胃、促進消化吸收、增加食慾的作用。
吃什麼開胃
西瓜
能消煩、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖體有降低血壓的作用。
菠蘿
菠蘿含有能消化肉類的酶，所以有幫助消化和吸收的功能，對於消化不好的老人來說，有助於消化。此外，菠蘿中的糖、鹽類和酶有利尿作用，對腎炎、高血壓患者有益。
柿子
所含維生素和糖分比一般水果要高。它有清熱、去煩、生津，潤肺、化痰、健脾、整腸、降壓等作用。生食治便祕，熟食可澀腸止瀉，其功效很適合老年人吃。但因性寒，體弱多病者不宜多食，且以飯後進食爲宜。
龍眼
有滋補、強壯、安神、補血作用，對夜間睡眠不佳的老人尤爲適宜。
梨
性寒，能潤肺、消痰止咳、治便祕。民間有用雪梨冰糖治療咳嗽的方法，對有慢性支氣管炎的老人較適宜。
偶爾兩天沒有胃口對於健康的影響不是很大，但是長期吃得少，顯然是會導致營養不良的。特別是老人們，本來身體需要的營養就多，營養流失的速度又很快，不及時地補充，常常會造成身體不適。沒有胃口的時候記得看看今天的文章。
