老人因爲牙口不好，消化能力弱，經常會有食慾不振的情況，看見美食也沒有吃的慾望。但是長期如此，胃口只會越來越差，那樣身體狀況也會越來越差。老年人沒胃口怎麼辦呢？教你幾種方法打開食慾。
1、促進消化
老年人的消化系統隨會隨着年齡而衰老，一般生硬、寒涼、刺激性的食物會對腸胃造成很大的壓力，腸胃不適了，吃進去的東西既不好消化，又不易排出，胃口就耗沒了。所以老人應該多吃一些促消化的食物，比如山楂、陳皮、神曲等健胃消食的食物，含纖維多的粗糧、蔬果等也能調節消化，增強腸胃的蠕動。
2、改善飲食
辣椒、胡椒等刺激性調味要少用，因爲這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損。老年人也要儘量少吃易脹氣的食物。糯米類製品、甜點、油炸食物及冰品類食物會讓脾胃虛弱的人更加不適，應減少食用。
3、刺激味蕾
鋅能夠有效的促進體內的新陳代謝，參與味蕾素的合成，有增強味蕾機能和營養味蕾、促進食慾的作用。所以，多吃一些蘑菇、豆類、花生、海產品等含鋅的食物，又補鋅，又能開食慾。此外，味蕾對湯類食物比固體食物敏感，所以老年人進餐時可適當喝些菜湯、麪湯、蛋羹、餛飩等。飯菜溫度要適宜，味蕾敏感的佳溫度爲20℃-25℃。
4、口腔健康
口腔的衛生會影響進食的慾望，如果口腔有異味，吃的食物味道就會大打折扣，影響食慾，所以老人一定要定時刷牙漱口，口氣清新了，吃嘛嘛香，還能有效預防口腔內細菌的滋生，保護牙齒。牙齒有病痛，或者口腔有潰瘍、傷口等問題，也會影響進食，牙病要及早治，牙齒不全可以補牙，總之，牙口好胃口才好。
5、愉快用餐
心情也是影響食慾的重要因素，人在心情好的時候就會吃得多，心情差的時候就不太想吃東西。所以，老人用餐應該在開心愉快的氛圍下，保持良好的精神狀態。
6、按摩腿腳
平時多按摩足三裏穴也是提高脾胃功能的方法之一。按摩時，可將拇指指端按放在足三裏穴處，盡力按壓，然後推撥筋肉，連做7次，兩側交替進行。此外，用手掌搓擦腿部，自上而下各一遍，約1~3分鐘，同樣可以起到清熱和胃、促進消化吸收、增加食慾的作用。
有人想沒有胃口不吃飯可以省事，還能減肥，這可不是好事，定時進食是對胃的保護，沒有食慾就不吃，長期會造成很大的傷害，吃些開胃易消化的食物等都可以讓你的胃口變好哦。
