相信大家都知道,生活中有許多的事都會在不知不覺中影響着我們的身體健康,而我們都是在不經意的時候陷入了一些生活誤區。那麼,生活中常見的誤區有哪些呢?春季養生小常識有哪些?春季如何養生?下面來了解一下吧。
生活中常見的誤區
誤區一:蛋黃裏面含有大量的膽固醇,血脂高不能吃蛋黃
膽固醇是生理上非常需要的一種物質。人體裏面的膽固醇絕大部分是自己合成的,只有20%是體外攝入的,而膽固醇的攝入不取決於膽固醇本身的量,而是取決於食物中脂肪的含量。
蛋黃裏面含有的膽固醇是相對較多的,但蛋黃裏還含有許多對人體健康有好處的營養。
誤區二:水果是零食,可吃可不吃
調查結果表明,50歲年齡左右的吃水果少的人得癌症的死亡率就高。
誤區三:動物油吃多了不好,植物油是不飽和脂肪酸
實際上並非如此,植物油的熱量和動物油的熱量其實是一樣的,只要是你吃進去的,消耗了都會變成自己的脂肪酸。
誤區四:每週一次的大量劇烈運動也對身體有益
每週一次的大量劇烈運動是對身體健康不好的。運動要經常,不能忽然一個大幅度劇烈的運動。
誤區五:醋是酸性的
人們誤認爲醋是酸性的食品,食醋過多會使人體酸性化,因此只拿醋來當調味品,而不敢當飲料飲用。其實有科學研究表明,醋雖然喝起來是酸的,但它其實是一種鹼性食品。
醋在經過體內燃燒後,能在兩個小時內分解排出血液中的乳酸和焦葡萄酸,使血液恢復正常的弱鹼性,因此醋確實是鹼性食品。平時我們可適當多吃一點醋,使身體呈現弱鹼性,有益身心健康。
誤區六:租房前先不消毒
如果你還是租房族,那麼一定要小心了!因爲“二手房”是大部分疾病傳播的源泉,尤其在病毒易傳播的春季。
在中國,幾乎沒有業主會在出租房屋前對房屋進行消毒,而蟎蟲、流感病毒、乙肝病毒、黴菌等都能在常溫下存活很久。
尤其牆壁、牀鋪、衣櫃、馬桶、洗手池這些地方,都要仔細消毒,至於空調、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒。
誤區七:飯後立即吃水果
現在到餐廳消費,總能在餐後享受到一盤或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康,就應該立即放棄這份饋贈。因爲正餐從被你吃到嘴裏到消化結束,需要至少2個小時。
那麼之後立即吃進的水果會停滯在胃裏,以至於還沒來得及被消化就在你的胃裏發酵了。接下來你的胃裏會產生不少氣體,除了引起胃脹,還會導致會污染周圍空氣、讓人尷尬的那件事!
誤區八:吃膠原蛋白
膠原蛋白是真皮的重要成分,若真皮中的膠原蛋白豐富,皮膚便會看起來緊實有彈性,反之,會顯得凹陷、沒精神。因此,現在膠原蛋白飲、膠原蛋白粉常是熱賣商品。
秋季養生小常識
1、每天堅持多喝水
喝水的好處就不用多說了吧。每天堅持多喝水,能夠增強身體系統的循環速度,緩解緊張的身體機能,提升預警能力和能量消耗。其實喝水還有另外一個好處減肥。如果你每天攝入16盎司的水,一年就能瘦掉5磅。
2、不要急於減穿衣服
秋天因氣候變化大,寒邪傷肺,容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急於減穿衣服。大家都知道“春捂秋凍”,捂的度就是不能過汗,如果天氣很熱了還裏三層外三層的捂着,出很多汗就不好了。
3、徹底大掃除,遠離過敏
春天是過敏、呼吸系統疾病以及傳染性疾病的高發季節,所以很有必要進行一次春季大掃除。大掃除儘量選擇天氣好、空氣清潔時進行,掃除前先開窗通風,儘量用溼掃代替幹掃,防止室內揚塵,有條件的家庭可以用吸塵器,尤其要徹底清潔牀下、沙發下、衣櫃等衛生死角,被褥也好拿到室外晾曬,地毯、窗簾每次換季時都應該清洗。
通過上述文章的介紹,大家對於生活中比較常見的生活誤區都瞭解了吧,每天堅持多喝水,能夠增強身體系統的循環速度,緩解緊張的身體機能,提升預警能力和能量消耗。春季養生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習慣。
