刷牙是每個人都會做的事情，不過很多人不知道刷牙也有誤區，刷牙的誤區有哪些?牙齒對我們來說是比較重要的，我們應該怎樣護理牙齒?正確的刷牙方式可以幫助我們牙齒健康，刷牙的正確方法是什麼?想知道一定要繼續看哦。
刷牙的誤區有哪些
牙刷個頭太大
很多人刷牙喜歡使用個頭大的牙刷，但是我們應該知道不是個頭大的牙刷刷牙比較“爽”，我們要知道個頭大的牙刷刷牙靈活度很小，很難做到“面面俱到”，所以好選擇大小合適的刷頭。
用冷水刷牙
如果使用冷水刷牙本質比較敏感的人會感覺到牙齦痠痛，並且也不利於牙膏中清潔物質的發揮。尤其是在冬天，我們更應該使用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。研究表明30℃-36℃的水溫是讓牙舒服的。
刷牙前先漱口
冬季氣候比較乾燥，如果不事先把牙刷弄溼，則牙刷的刷毛會變得非常硬，這樣會損害我們的牙齦。但刷牙前先不要漱口，水會使牙刷牙膏牙齒的摩擦性減小。
橫向用力刷牙
單純的橫向刷牙一方面無法完全清除牙縫裏的食物殘渣，同時還可能造成牙釉質磨損、牙齦損傷、牙本質敏感的問題。
刷牙時間過短
很多人刷牙只用幾十秒就結束了，這樣的時間根本不足以全面清潔牙齒，刷牙時間不能少於3分鐘。
刷牙頭朝下放在潮溼處
刷牙頭應朝上放置到通風口處，可以減少刷牙頭上的細菌滋生。
長期使用一支牙刷牙膏
牙刷一般使用不可以超過三個月。長期使用同一款牙膏也會使口腔內微生物羣體的平衡遭到破壞，不利於口腔健康保護。
晚上刷牙後還吃東西
應該每天早晚刷兩次牙，或者早中晚三次，晚上刷牙後一定不能吃東西，要保持口腔清潔。
怎樣護理牙齒
刷牙時間要控制
早、晚刷牙固然重要，刷牙時間應該在每次進食後3分鐘之內。因爲飯後3分鐘之內，口腔內的細菌開始分解食物殘渣的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。刷牙時間長，或刷牙力度大並不會讓牙齒更乾淨。實際上，這反而可能損害牙齒上的保護膜。刷牙的時間在2分鐘左右，稍微用力，而且施力均勻。儘管隨着刷牙時間和力度的慢慢增加，牙垢漸漸減少，但是時間超過2分鐘，用力更猛，也並不會去掉更多牙垢。
牙痛自救有技巧
如果你還沒有去牙科檢查或者治療，一旦牙齒髮炎腫痛或者齲齒牽動牙神經疼痛，你需要立即自我緩解——按摩拇指和食指間虎口的部位，或以冰塊搓摩，避免再使用受傷的牙齒，不要張嘴，避免冷空氣接觸牙齒，消炎止痛的藥物要每四至六小時服用一次。記住不要使用熱敷的方法，以免感染擴散。
愛牙從嬰兒做起
今年愛牙日的主題是“嬰幼兒口腔保健”，從嬰幼兒開始保護牙齒，爲牙齒創造良好的生長環境是非常必要的。比如小寶寶喝母乳之後應該用白開水漱口，或者用紗布蘸上溫開水或淡鹽開水給寶寶清潔口腔，這樣可以預防口腔炎症。
寶寶萌出第一顆牙後，媽媽可以用紗布蘸水擦牙牀。同時，可選用套在手指上的指套牙刷來爲小寶寶刷牙，這樣不僅能潔齒，而且還能輕輕按摩牙齦。
寶寶有專門的特製牙刷。這個時期的寶寶接受能力和模仿能力相對較差，每天飯後、睡覺前應由媽媽給寶寶刷牙，宜用淡鹽開水刷，儘量少用牙膏。這主要是爲了培養孩子的衛生習慣。寶寶長出8~11顆牙齒時，更換一把尖型刷毛的硅質固齒牙刷。寶寶長出11顆牙後，就可用真正的牙刷讓寶寶來練習刷牙。刷頭大小要適合寶寶口腔大小，刷毛大小相當於寶寶的四顆門牙的寬度爲宜，也一定要柔軟，不能擦傷寶寶嬌嫩的牙齦。
智齒之痛不要忍
一般人都只有32顆牙齒，據說“聰明的人”會長出36顆牙齒，而且會在成年以後不固定的時段長出來。智齒正在往外頂的時候會很痛，有時候牙牀、頸部都會紅腫，嚴重的甚至引發頭痛。要注意了，臉部器官,包括眼、鼻、耳、口腔等,若有任何器官經過一段時間慢性的持續性的發炎,就會引起頸部淋巴腺的淋巴細胞增生,造成腫脹。智齒長出來之後，還容易引發智齒牙周炎，食物殘渣塞在牙齦與牙齒間的縫隙引起發炎紅腫。如果不拔掉智齒，吃東西的樂趣就大打折扣了。
矯正牙齒要抓緊
通常乳牙完全換完以後，也就是十二三歲新生恆牙完成替換工作之後進行序列矯形好。很多人都覺得戴牙套很不好看，所以遲遲不願意下決心，錯過早期治療時段，就需要花更多的時間和精力。
好在任何年齡矯正牙齒都是有可能的，因此如果現在才下了狠心給牙齒整形也算亡羊補牢吧。年齡越大，矯正牙齒需要的時間會越長，大約會在2年左右時間，視複雜程度不同而不同。
磨牙傷害不可忽視
夜間的緊咬牙和夜磨牙雖然暫時不會感到有什麼痛苦，但是長期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損，頑固性磨牙症會導致牙周組織破壞、牙齒鬆動或移位、牙齦退縮。夜間磨牙口腔內的分泌液減少，牙齒得不到必要的潤滑，牙齒的磨損是很大的，往往醒來後會有不同程序的發酸或疼痛。它可能會引起咀嚼肌功能異常，如咀嚼肌功能亢進、痙攣、疲乏、疼痛，肌肉收縮不平衡、牙合位異常，長期下去可能引起下頜關節處疼痛，關節彈響受到影響。磨牙症狀較輕時可不做處理，注意休息。如果感覺影響正常生活，應到醫院檢查腸道寄生蟲病，因爲寄生蟲的蠕動刺激神經，可能引起神經的反射作用而發生磨牙，在醫生的指導下殺蟲排蟲。頑固性病例應制作頜墊，睡前戴上，可防止直接磨損牙齒。
刷牙的正確方法
首先刷牙牙齒要和牙刷保持45度角，上下輕輕刷，要保證每一個牙面都要刷到，並且還要刷十次以上。刷牙之前先含一口水，含半分鐘的樣子，然後吐掉，再把牙刷浸入水杯，然後就可以開始刷牙了，刷牙要保持刷三分鐘。力道適中的刷每一個牙面，刷乾淨之後把泡沫吐掉，開始清潔泡沫，把泡沫清潔乾淨就是刷牙完畢了。
一定要記得刷牙面的時候，牙刷與牙齒是成45度角的。並且刷牙要刷三分鐘，刷三分鐘以上纔能有效的清潔口腔的細菌，如果只刷了一分鐘，或者兩分鐘，甚至更少的時間的話，那麼刷牙等於沒有刷，口腔裏面的細菌都沒有消除掉。
刷牙一天要刷兩次，早晚各一次。晚上刷了牙之後就不要吃東西了，如果繼續吃東西的話，口腔裏面也會很有細菌，那麼之前的那一次刷牙等於沒有刷，要重新再刷一次。
刷牙可以幫助減少和消除口腔裏面的細菌，因此現在有很多人都是在吃了東西之後就刷牙。其實吃了東西之後漱漱口就可以了，不用再刷牙，早晚各一次就可以了。如果覺得自己刷牙還沒有刷乾淨的話，可以使用牙線，現在也有電動牙刷，電動牙刷刷的就比較乾淨了，並且刷的也比較全面。
結語：上面已經爲大家介紹了刷牙的誤區，我們也應該知道如何避免一些錯誤的刷牙方式。牙齒對我們來說是比較重要的，所以在平時一定要注意防護，使用正確的刷牙姿勢，平時要注意口腔的衛生。
