秋季是一個比較容易上火的季節,今天小編就和大家介紹一些水果,幫助你清熱去火。秋季哪些水果清熱去火呢?秋季人們若是能合理飲食,也是能改善上火症狀發生。那麼,秋季哪些水果清熱去火呢?下面小編爲你做介紹吧。
秋季哪些水果清熱去火
1、秋季哪些水果清熱去火:葡萄
從中醫的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效,其含鐵量豐富,所以補血。葡萄的營養價值很高,葡萄汁被科學家譽爲植物奶。在葡萄所含的較多的糖分中,大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖,所以葡萄成爲消化能力較弱者的理想果品。
2、秋季哪些水果清熱去火:柿子
柿子味甘、澀,性寒,有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能,可以緩解大便乾結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症。所以,柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內外痔瘡患者的天然保健食品。
3、秋季哪些水果清熱去火:獼猴桃
獼猴桃含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和微量元素,尤其是維生素C、維生素A和葉酸的含量較高。獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質,能夠起到清熱降火、潤燥通便、增強人體免疫力的作用。
4、秋季哪些水果清熱去火:火龍果
火龍果含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果屬於涼性食物,具有明目降火,養顏美顏、預防便祕、預防貧血等多種功效。
5、秋季哪些水果清熱去火:柚子
柚子味甘酸、性寒,對下火大有幫助,除此,柚子皮,具有清新空氣等方面可以給環境帶來良好的好處。
6、秋季哪些水果清熱去火:蘋果
蘋果含有纖維果膠,這些進入人體就促進了人體的消化和排毒,這樣就不會容易導致上火。
7、秋季哪些水果清熱去火:柑橘
去火效果:橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用,用於胃腸燥熱之症。
秋季吃哪些食物容易上火
1、花生
經常吃油炸的花生,或者幹炒的花生,就可能會導致上火。因爲花生中含有的油脂比較多,這些油脂如果遇到高溫,就會讓花生的平性變成燥熱的屬性,如果吃的多了,或者身體本身就是虛火旺盛的人,往往就會導致上火的情況。
2、瓜子
如果吃炒制的瓜子多了,是會引起上火的,而且在吃瓜子的過程中,瓜子喝舌頭一直都在反覆的摩擦,吃的時間長了,就會出現舌尖紅,舌頭腫的情況。而且許多瓜子在炒制的過程中,還會加上一些鹽等作料,吃的多了,就會讓人出現舌頭、喉嚨等不舒服的症狀。
3、核桃
核桃吃多了是會引起上火症狀的。因爲核桃中含有豐富的油脂,吃的太多,往往會讓人有噁心、上火的症狀;而且因爲核桃中油脂太多,吃的多了,還可能會導致人們出現長胖的情況,所以雖然常吃核桃對身體有益,可以健腦,可以養顏,可以壯陽補腎,但是每天的食用量一定要控制。
秋季上火哪些方法能改善
1、去火氣
苦寒不分家。可以吃一些苦菜,有苦味的東西,來驅除火氣,如芥菜、苦瓜等。
2、補充水分
平時多補充水,不要等渴了的時候再喝水,特別是女性經期,多喝熱水並非只是虛話。還可以試試喝點蜂蜜水,不僅能養顏,滋潤腸道,還可以把乾燥的火氣排除體外。
3、增加空氣溼度
使用空氣加溼器,或者勤擦傢俱,勤打掃衛生都可以讓室內的空氣變得乾淨並且不幹燥。特別乾燥的地方,可以適當噴灑一些水。
4、出門防護
上火的時候喉嚨會很難受,所以要儘量呼吸乾淨的空氣,避免刺激,出門的時候儘量把口鼻捂好,不讓灰塵進入口鼻內,說話不要大張口,免得讓口鼻更難受。
幫助上火飲食只是一方面,但是最好的方法是我們做好預防。保持一個比較好的生活習慣,平時一定要多飲水,秋季是一個比較乾燥的季節,還有就是儘量少熬夜,熬夜是上火很大的一個原因。
