受訪專家：河南省中醫院中西醫結合生殖中心主任醫師王祖龍
早泄是一個男科常見病、多發病，嚴重影響着男人的自信心，以及男性生活、工作、社交和家庭。早泄目前既無公認的診斷標準，也無明確的療效判定標準，臨牀缺乏特效治療方法，是一個令男科醫生和患者都感到棘手的疾病。臨牀上，除了使用藥物降低性興奮性、龜頭敏感度及中藥補腎固精外，非藥物療法也是非常重要的治療方法。
１．心理調適
要認識到早泄與身體狀況、性生活頻率、環境氣氛、夫妻關係、女方反應、陰道鬆緊程度等多
種因素有關，不只是男方堅持時間的問題。所以，性生活時，不一定每次都滿意，不是每次都能維持足夠的時間。要避免急躁情緒，重視夫妻情感交流，並遵照醫生建議，堅持行爲訓練，提高技巧，爭取獲得滿意性生活。
２．行爲療法
一些專家認爲，早泄從根本上講，是射精時所需要的刺激閾值（指臨界值或界限）太低的緣故。他們倡導的方法意在提高閾值，消除性刺激與射精反應之間的聯繫。如Ｊａｍｅｓ－Ｓｅｍａｎ法：刺激陰莖至快要射精的程度；停止刺激，直到興奮高潮減退；再次刺激陰莖；如此反覆多次，直到男方能耐受大量的刺激而又不射精。此法可使男人承受性刺激的能力增加，能很快耐受連續刺激。
牽拉陰囊法。研究發現，男性在高度性興奮及高潮時，可見陰囊收縮、睾丸提高的現象。相反，向下牽拉陰囊和睾丸，可降低興奮性，延緩射精，從而起到治療早泄的效果。
陰莖捏擠法。具體操作方法：女方把拇指放在男性陰莖的繫帶部位，食指和中指放在陰莖的另一面，正好爲冠狀溝上下方，壓迫４秒鐘；然後突然放鬆；如此反覆，女方每５分鐘捏擠一次。這種方法可緩解男方射精的緊迫感，若能堅持使用，可以改善射精過快，重建正常的射精反射。
３．改變體位
傳統的男上女下位，容易消耗男方體力，且男方處於主動狀態刺激性強，容易興奮早泄。可以更換體位，取女上位、側位、後位，減輕對男方的刺激，延長時間。
４．交換主動權
誰主動誰容易興奮。適當交換主動權，也有利於維持體力，延長時間，增加和諧。
５．降低龜頭敏感度
除了藥物外，可以利用厚安全套、帶有局麻藥物的安全套或雙層安全套降低對龜頭的刺激。
６．鍛鍊身體，改善體質
體質的強弱直接影響性生活質量，所以，男性要經常鍛鍊身體，可以進行跑步、打球、游泳、健身、踮腳尖、俯臥撐等運動，不但增強體質，還可以練出性感身材，增加性生活耐力，從而獲得滿意的性生活。
７．提高前戲質量
好的前戲可以增加夫妻感情，增加性和諧程度，提高女方性高潮發生率。
８．轉移注意力
性生活過程中可以採用分散注意力的方法，比如：聊聊天、背首詩等方法。
９．總結交流
性生活後，伴侶要就本次性生活溝通一下感受：感覺如何？哪些做的比較好，下次可以繼續的？哪些做的還不夠好，下次需要改進的？坦誠溝通，有助於樹立自信，減少壓力，爲下一次更成功的性愛做準備。
要判斷早泄治療的效果，可在系統訓練３個月後，對每次性生活進行評價，如果一個月性生活有一半以上是滿意的，就是成功。
性生活是夫妻雙方的事，絕對不只是男方的責任。作爲妻子，要鼓勵男方，積極配合治療，不要一味埋怨、責怪，那樣只會加重男方負擔，讓原本不和諧的性生活變得更糟糕。
【版權聲明】本文爲生命時報獨家授權的原創文章，請勿轉載、抄襲或改寫。
