社會越進步，人們壓力越大，很多人就會出現這樣那樣的問題，比如失眠就是常見的讓很多人飽受煎熬的一件事。在中醫看來，失眠是由於精神緊張、思慮過度而導致氣血失運、五臟疲勞從而出現各種失眠症狀。不同的人有不同的失眠症狀，不同的失眠症狀，如果失眠時急躁易怒，可能是肝臟的問題。
失眠的症狀
如果是入睡困難、急躁易怒、目脹口乾三種症狀同時具備，說明失眠的原因是肝鬱化火。肝主情致，喜歡舒暢條達，不可以抑鬱。所以一旦表現出急躁易怒、恐懼膽怯、多疑善進而導致入睡困難等失眠問題時，可以肯定是肝功能出現了異常，需要對肝臟進行調理。
多喝水幫肝排毒
冬季寒冷乾燥，需要大量的補充水分。多喝水對人體有很多好處，不僅可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
適當運動舒緩心情
適度的運動可以舒緩心情、條達氣機、疏經活絡，關節消除體內積滯的戶外體育運動。但在冬季，身體各器官功能還處在較低水平，關節僵硬，此時不宜進行激烈、長時間運動。而且鍛鍊時要及時擦汗，以防着涼。
均衡營養養肝護肝
飲食均衡能養肝護肝。不同顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
調整睡姿養肝氣
睡覺時採取側臥姿勢利於養肝。因爲肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裏去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能。不過由於心臟在左側，所以心臟功能不好的人還是建議右側臥爲宜。
