上班族經常有疲勞的感覺，無原因地感到精力不足，四肢乏力;不易入睡，睡覺時間越來越短且容易驚醒;情緒敏感而緊張，還經常性地出現莫名煩躁等情況。
易於疲勞和失眠煩躁是典型的亞健康症狀。亞健康症狀處理得當，會使身體逐步向健康轉化，反之，則會導致疾病。對男性來說，更容易出現多種男科疾病。
要想避免身體亞健康，首先平時要注意勞逸結合，緩解身體疲勞狀態;堅持體育鍛煉，強化體質;注意飲食協調，攝取均衡營養物質。
其次保持良好心態很重要，亞健康不是一天形成的，善待壓力，積極面對生活，學會調控情緒，才能使身體得到放鬆。出現亞健康狀況後，患者可以求助於醫生，對個體狀況綜合分析後製訂一些調理計劃，比如營養、保健、干預等措施，服用一些滋補性中藥也可達到滿意的效果。
