對很多女生來說，大姨媽也是非常的不聽話了，有的時候會提前，有的是時候會推遲。讓女生都不知道怎麼迎接它。如果出現了問題，必然會損傷女性的健康。其中月經期最常見的問題那就是月經不調了，那麼女人月經不調怎麼調理呢，各位妹子一起來看看吧。
日常調理方法
1、保持精神愉快
避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛生、預防感染
注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、注意自己的飲食結構
戒菸限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。
4、正確穿內褲
注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
二、食療調理月經不調
黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：月經不調吃什麼調理?此款黑木耳紅棗湯有調理月經不調的功效，女人不妨吃吃看。因爲此款湯具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效，適用於女子寒性痛經症及面色無華。
三、治療月經不調中藥配方
當歸川芎
功能主治：活血通經，滋補肝腎。主治月經不調。
偏方組成：當歸9克，川芎5克，炒白芍6克，熟地9克(經閉不用)，續斷9克，制香附9克，炒烏藥6克，炙甘草3克，丹蔘9克，炒白朮9克，茯苓9克。
用法用量：每日1劑，水煎，早晚分服。
加減：兼有白帶者，加黃柏6克(鹽水炒)，蒼朮6克，炒山藥9克，芡實米9克，炒扁豆9克，去熟地;先期色紫患者，加丹皮6克，生地6克，炒桅子6克;後期原方倍當歸。
地骨皮女貞子
功能主治：養陰涼血止血。主治月經不調(中期出血)。
偏方組成：生地炭24克，地骨皮12克，炒白芍12克，旱蓮草12克，女貞子12克，槐米炭30克，仙鶴草30克，鹿銜草30克，薺菜30克。
用法用量：每日1劑，水煎。於中期出血前2～3天開始服用，連用5~7劑。
結語：調理身體志在必行，女人對自己的身體，還是得好好的保養和調理的。以上這幾個方法都是調理月經不調的方法，如果你正被月經不調所困擾的話，不妨試試看吧。堅持下去，讓你的月經恢復正常。
