中醫有句話叫做“內傷脾胃，百病由生”，在我國傳統醫學理論中，脾胃是“後天之本”，主運化，負責運化水谷之精，爲身體機能正常運轉提供能量。如果脾胃出現問題的話，身體的各個部位都容易出現問題，影響人體健康。
胃痛，而且遇寒則重，如果脾胃虛寒的話，一旦天氣變冷，或者是吃了生冷的食物之後，就會出現胃痛的情況，而胃痛通常都是綿綿不休的，特點就是遇寒則重，得熱則輕。
脾胃虛寒的人常常會有食慾不振的情況，脾胃是運化水谷之精的，脾胃虛寒的人胃腸功能紊亂，食物無法正常消化，就常常會腹脹，從而影響了食慾，導致食慾不振。
當出現脾胃不和的時候，脾胃消化和吸收的能力就會下降，無法滿足身體所需，無法將營養送到全身各處，身體缺乏能量所以很容易出現神疲乏力的情況，有事沒事就想睡覺。
因爲身體需要脾胃消化和吸收營養，從而化生氣血來濡養我們全身的，如果脾胃不和的話，氣血生化出現問題，我們四肢末端就無法得到氣血的滋養，就容易出現手足不溫的情況了。
脾胃不和的人總會出現大便不成形，排便有拉不淨，擦不淨的感覺，因爲“脾陽不能升清”，所以患者的大便總是比較清稀的，經常會出現大便溏薄的情況。
原料:薏米一大把、淮山藥7片、紅棗2顆、蓮子10顆、枸杞10顆、龍芽百合10片、桂圓肉4顆、再加糥米一把(兩人份)
做法:
所有材料除枸杞外洗淨，浸泡在電飯鍋內，按煮粥、按定時即可，至於定時多久，那就要看各自早上起來來時間來定啦!上起來後第一件事，先把枸杞用開水洗一下放進粥裏，關掉電飯鍋，等你洗漱完畢，粥就可以吃了。
功效:健脾和胃
原料:紅糖，生薑，大棗，阿膠
紅糖:，助脾和胃、補血、祛寒
懷姜:健脾溫胃，降逆止嘔，鼓舞陽氣升發，增進血液循環，祛除體內寒積
大棗:補中益氣、養血安神
阿膠:補血益氣，滋陰昇陽，滋補脾氣。
功效:健脾和胃，補中益氣，降逆止嘔。
原料:南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖幾粒
做法:把小米和大米一起洗淨，入鍋摻水多些燒開。南瓜削皮洗淨切成薄片，放進鍋裏一起熬，把南瓜熬爛。南瓜要熟的時候放冰糖，再用舀子攪拌均勻，要把南瓜攪拌的看不到南瓜片即可。如果有打水果機器，就可以把南瓜打成糊倒進小米粥裏攪拌均勻熬製即可。
