蛋白質在身體中起着至關重要的作用，身體攝入足夠的蛋白質，纔可以更好的提高自身免疫力和抵抗力，蛋白質豐富的食物？
蛋白質豐富的食物
除了紅肉之外，許多食物都富含蛋白質， 常見的富含蛋白質的食物包括： 牛奶 豆漿 雞蛋 奶酪 酸奶 剩菜 瘦肉、魚和家禽 豆類、豆腐、扁豆和其他豆類和穀物，包括麪包和麪食 堅果和種子 牛奶或配方奶、奶製品、魚蝦等海產品、豆類和豆製品、瘦肉、雞蛋、肝臟等，都是優質蛋白質，應每天補充。
礦物質和微量元素也是寶寶快速生長髮育必不可少的物質，如鈣、鐵、鋅等，它們的補充有利於寶寶骨骼和牙齒的發育，預防生理性貧血的發生，有助於 改善食慾、增強體質等。在補充這些物質的時候，要堅持“適量”，而不是一味的吃或者越多越好。
蛋白質是人體細胞組織的重要組成部分。 補充足夠的蛋白質可以使人的皮膚富有彈性和光澤，還可以維持體內酸鹼平衡。 蛋白質有疏通血管的作用，可以降低血壓。 蛋白質還可以促進新陳代謝，是人體所需的重要物質。 注意不要攝入過多的蛋白質，這也會給腎臟帶來負擔。希望這篇回答能幫助到您。
