2、注意出汗情況
中暑時，由於體內失水嚴重，汗液的分泌可能會減少或停止，造成皮膚乾燥。如果感覺雖然在高溫環境下，但是很少出汗甚至不再出汗，可能是中暑的跡象。
3、觀察皮膚狀況
中暑時，皮膚可能出現潮紅、發熱或者乾燥的症狀。如果發現自己的皮膚變得異常紅潤，非常熱或者異常乾燥，可能是中暑的症狀。
4、注意呼吸困難
中暑時，由於身體的病理變化，可能導致呼吸速度加快，甚至出現氣短、呼吸困難的情況。如果感覺自己呼吸急促或者有困難，可能是中暑的症狀。
5、觀察暈倒或昏迷狀況
中暑嚴重時，可能出現暈倒、昏厥或昏迷的情況。如果感覺頭暈，視力模糊，站立或者行走時感到不穩定，甚至失去意識，可能是中暑的危險信號。
6、尋找其他症狀
除了上述主要症狀外，中暑還可能伴隨其他身體不適，如頭痛、眩暈、噁心、嘔吐、乏力、肌肉抽搐等。注意觀察自己是否出現了這些症狀，並結合以上判斷標準綜合評估。
如果懷疑自己中暑了，首先需要立即告知身邊的人，並爭取在有條件的情況下儘快就醫。在等待救護車或就醫的過程中，可以採取以下緊急處理措施：將患者轉移到陰涼通風處，取下其衣物，用冷水或溼毛巾擦拭患者的額頭、頸部和手腕等處，以幫助散熱緩解體溫升高。
