口臭就是人們口中散發出來的令人厭煩的氣味，而且也會讓與之交談的人感覺到尷尬，也常常讓人感覺到非常自卑。但是因爲自己已經習慣了自己的口氣，可能不那麼容易察覺。我們可以通過自己檢測有沒有口臭，也可以利用棉籤檢查，當然如果關係比較熟的朋友或者親人願意，也可以找他們幫忙。
口臭不僅僅會讓自己感覺到特別煩惱，也常常會讓別人敬而遠之，有口臭的人往往都很自卑，不敢與人交流。所以自己判斷有沒有口臭就很重要，這樣可以及時解決，以免尷尬的發生。那麼，我們要怎麼判斷自己有沒有口臭呢?今天就要來和大家分享這方法的知識，需要的朋友可以嘗試一下下面的方法。
第一、自己判斷
由於嗅覺的適應性，通常情況下我們自己並不能容易地發現自己有沒有口臭，那麼怎麼做才能自己判斷有沒有口臭存在呢?我們可以這樣做：先洗乾淨自己的手背，然後用自己的舌頭舔一下手背，等留在手背上的口水乾掉，就可以自己判斷有沒有口臭存在了。這個是比較簡單隨意的方法，自己就可以做。
另外，除了舔手背，我們也可以用雙手包住自己的口鼻，然後用力呼出一口氣，馬上聞手中的氣味，也可以判斷有沒有口臭。
第二、用棉籤
如果不喜歡第一種方法，我們也可以用第二個方法。準備好一條紗布或者是棉籤，將其放入嘴巴內，然後用力在舌尖和牙牀上翻滾攪動，然後取出聞一聞。一般情況下，存在口臭的話都是可以聞出來的，如果有明顯臭味的話，就可以判斷自己存在口臭。
第三、請朋友或者親人幫忙
如果說自己的嗅覺不是特別靈敏的話，我們也可以請自己熟悉的朋友或者是家人來幫助，讓朋友或者親人接近自己的嘴巴，自己用力呼出一口氣，然後讓他們根據氣味來判斷自己有沒有口臭。
對於正常的人的口腔呼出的氣體是清爽的，如果自己無法判斷自己有沒有口臭的話，我們可以根據上訴方法進行判斷：舔一下後背，用棉籤或者是紗布，也可以請朋友或者家人幫助。如果存在口臭的話，就說明自己口腔存在問題，及時解決。
