貧血，是指人體外周血紅細胞容量減少，低於正常範圍下限的一種常見的臨牀症狀。由於紅細胞容量測定較複雜，臨牀上常以血紅蛋白濃度來代替。平時我們可根據自己的症狀，選擇適合自己食用的食物來進行調理。那麼，怎樣判斷自己是否貧血呢？接下來就爲大家解答這個問題。
怎樣判斷自己是否貧血
1、看面色表現
如果經常出現面色蒼白的現象，多是由於氣血不能向上供應，從而出現面色蒼白、口脣色淡等症狀。正常的皮膚都是白裏透紅，有彈性有光澤。如果皮膚出現粗糙、枯黃、沒有光澤或發暗，則都是貧血的表現。此外，貧血還會導致皮膚乾燥、脫屑、瘙癢等。
2、看精神表現
如果經常出現頭暈頭疼的現象，多是貧血的表現。因爲大腦是人體的重要器官之一，若出現氣血不足，則無法供應大腦的需求，大腦得不到氣血的充養，無法完成精血精氣之間的互生互化，久而久之就會導致頭暈頭疼的現象出現。因此，平時應該多吃一些補氣養血的食物。
3、看月經情況
如果經常出現月經量少的現象，則可能是貧血的表現。因女性的月經量也能反映出一個人的健康問題，若女性的月經量突然減少，甚至停經。則很可能就是氣血不足導致的。因女子以血爲本，如果出現貧血，主要是表現在月經上面，如月經量減少，月經延後等異常現象。
4、是否經常疲勞
如果經常出現疲勞乏力的現象，且表現爲容易累，體力明顯下降。此外，還容易出現心悸、氣短、自汗、呼吸短促、四肢乏力的症狀。同時，部分貧血的患者也會出現胸悶不適、神疲體倦、脈細無力、免疫力差的現象。
5、是否畏寒怕冷
如果經常出現畏寒怕冷的現象，則可能是貧血的表現。常表現爲特別怕冷，即使穿的厚也會有手腳冰涼的症狀，甚至出現肘膝關節冷的症狀。此外，貧血還會出現注意力不集中、健忘、記憶力下降、小便淋漓不盡等現象。
以上就是關於怎樣判斷自己是否貧血的介紹。希望以上內容對您有幫助。
