長期大便排不出久而久之容易宿便堆積，這就會導致腸道環境惡化，進而身體會出現一系列的問題，一般可通過飲食進行調理，那麼，吃什麼立刻通便呢？接下來讓我們一起看看吧！
吃什麼立刻通便
1、蜂蜜
蜂蜜中含有氨基酸、維生素、多種礦物質等，具有促進腸道潤滑的作用，能夠幫助排便。空腹衝飲一杯蜂蜜水可以軟化糞便，有助於便祕者順利排便。
2、粗糧食物
如玉米、紅薯等食物中的膳食纖維可以促進胃腸蠕動，在腸道內吸收水分，使糞便鬆軟，易排出。
3、芹菜
芹菜是一種纖維含量非常高的食物，吃芹菜能刺激腸胃，讓腸胃蠕動的速度變得更快，讓便祕問題得到解決。
4、香蕉
香蕉中所含的纖維素以及水分含量比較多，便祕患者吃香蕉之後，可以促進腸道的蠕動，當腸道蠕動加速，有利於改善便祕的症狀，但注意應爲熟香蕉。
5、火龍果
由於火龍果當中含有大量的膳食纖維，同樣可以潤滑腸道，加速腸道蠕動，利於促進排便。
6、蘋果
由於蘋果含有大量的水分、維生素、粗纖維等，便祕的孩子可以適當吃一些蘋果，有利於增加大便中的水分，促進大便排出。
7、西瓜
西瓜中含有大量的水分，食用後能夠軟化大便、促進大便排出，進而改善便祕症狀，所以適宜便祕的患者食用。但要注意的是，腎功能不全的患者應慎食西瓜，因爲腎功能不全的患者排水能力會大大降低，而西瓜含有大量的水分，食用過量若無法及時將其排出，可能會導致腎功能不全的情況加重，不利於治療。
