剪掉雙下巴首先要改正不良的生活習慣，比如長時間低頭學習，低頭工作，或者低頭看手機、電腦等。可以選擇加強局部運動的方式進行消除，按摩穴位減雙下巴，按人迎、大迎兩處穴位，有增進臉部血液循環和使皮膚緊縮的功能。如果是全身肥胖引起的雙下巴，每天要進行全身有氧運動，科學減肥。還可以用注射肉毒素或手術吸脂治療。
減掉雙下巴的方法
1、改正不良的生活習慣，不要低頭學習，低頭工作、低頭使用手機、電腦等。
2、可以選擇加強局部運動的方式進行消除，但是如果是因爲全身肥胖引起的雙下巴，要每天進行全身有氧運動，科學減肥。
3、可以選擇局部按摩或者局部刮痧的方式進行治療，通過促進局部血液循環來達到去除的目的。
4、選擇肉毒素注射或者手術吸脂治療，目前手術吸脂術是較爲有效的去除方式。
減掉雙下巴的運動
1、張嘴啊，鍛鍊下巴及臉頰肌肉，下巴往下持續約10秒，重複三次以上。
2、以嘴脣肌肉律動的方式來調節牙齒咬合，平放雙肩，嘴脣閉着，嘴角略施力向口角兩側牽動，然後張開嘴巴露齒，重複6到8次。
3、咀嚼以鍛鍊下巴及咬肌，含一顆小果子，不斷咀嚼，一定程度上能夠消除雙下巴及臉部贅肉。
4、適當進行身體鍛鍊，增強抵抗力。
