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有效減去下巴上的贅肉

來源:養生百科館    閱讀: 996 次
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肥胖的人,不僅在身體體形上有所表現,在下巴上也會明顯表現出來。並且,身體上的提點可以用衣服來遮擋,可是下巴往往無從遮擋。那麼對於有雙下巴的人來說,該怎麼做纔可以快速有效減去下巴上的贅肉呢,讓你的臉看起來更加勻稱美麗。

面部美學上,下巴漂亮的曲線和弧度顯得特別重要。而雙下巴有多影響顏值,不多說,一張便可看出區別↓

有了雙下巴,乍一看,會給人一種臉部臃腫、老態的感覺。看到這,有人就納悶了:「爲什麼別人都是小V臉,自己偏偏長了個雙下巴呢?」或者「我人很瘦,怎麼也有雙下巴呢?」

雙下巴是怎麼形成的?在醫學上,雙下巴又稱下頜脂肪袋。脂肪過多、皮膚鬆弛是形成雙下巴的主要成因。

1、肥胖

不僅腿部、腰部,下巴也是個易堆積脂肪的地方。下巴的脂肪堆積過多也就成了雙下巴。

2、臉型

比如天生圓臉,肉嘟嘟的,看起來年輕可愛。但下巴和顴骨不突出,在缺乏鍛鍊、代謝減慢的情況下,皮膚與骨頭的結合度低,容易鬆弛,長雙下巴。

有效減去下巴上的贅肉

3、年齡

雙下巴多見於中老年人,特別是中年女性。一般40歲以後,皮膚老化而鬆弛,在重力的作用下會下垂導致雙下巴的出現。

4、不良的身體姿勢

有時候坐久了,不少人會不知不覺彎腰駝背。或是低頭玩手機、睡覺時枕頭過高等,長期保持不良姿勢容易使皮膚鬆弛,從而形成雙下巴。

5、咀嚼習慣不好

講究效率的時代,吃飯速度快也成了個特徵。有時候鬆軟食物還未咀嚼就已經吞進肚子裏了。咀嚼的次數減少,下頜的肌肉運動也減少,肌肉得不到鍛鍊而鬆弛,缺乏彈性。

如何改善雙下巴?雙下巴除了使人顏值下降外,其實對人體功能其實沒什麼影響。如果實在看不慣想去除,可以參照下列方法,選擇適合自己的。

有效減去下巴上的贅肉 第2張

1、手術

目前有不少整形方法可以消除雙下巴,比如傳統的雙下巴吸脂手術、先進的激光溶脂等。

吸脂術即將下頜脂肪袋吸出以達到恢復下頜曲線的目的(注射器吸脂、電動負壓、超聲吸、電子吸脂等);激光溶脂則運用特殊激光,將體內脂肪溶化掉,達到減下巴效果。

優點都是效果明顯,缺點也是顯而易見的:費用高,有可能發生併發症。具體手術建議以醫生面診再確認。

2、減肥

通過全身性減脂,來減少臉部過多的脂肪。當然,減肥也需要採取健康的減肥方式,總的來說:控制總熱量、平衡膳食和養成長期、有規律的運動習慣。減肥不可能一蹴而就,需長期堅持。(減肥方法戳這裏)

3、改善習慣

①姿勢

如果你總是坐姿懶散、彎腰駝背,那麼現在就要改正過來了。

坐時挺直坐,腰背貼椅背,肩膀放鬆,手、手腕、前臂處於平直狀態,肘貼近身體,彎曲90-120度之間,頭與身體軀幹基本保持平衡。站時也要挺直腰板,頭稍稍上擡,肩膀往後。這樣可以使下巴、脖子、背部肌肉收緊,防止鬆弛。

②咀嚼習慣

平時吃飯不要太急、快,慢慢養成細嚼慢嚥習慣,可以吃些粗糧或硬質食物,如蠶豆、花生、核桃,或烹飪時把食材切大一點,增加咀嚼次數。

4、幾個小運動

①下巴上提

可收緊臉部和頸部肌肉。

具體操作:臉往上擡,縮攏嘴脣,動作保持10秒,重複10次,每天做效果最佳。

有效減去下巴上的贅肉 第3張

②按摩

a、用雙手背,由脖頸中部開始,橫向向外側輕緩地撫摩,做15~30次,力度不宜過重。

b、食指和中指併攏,用雙指指背,從下巴尖處開始,沿下巴輪廓,向上提拉,直至下頜最寬處,重複5~10次。

③口部運動

鍛鍊面部和下巴肌肉,保持張力

a、發聲練習:儘量張大嘴巴,說出英文元音a、e、i、o、u。

b、鼓起雙頰,將嘴裏的氣往左右兩方擠動,保持3~5秒,然後釋放,重複5~6次。

c、下凹雙頰:用力吸氣,令雙頰向下陷。整套動作重複2~3次。

d、微笑:嘴脣角落儘可能寬,舌頭靠在硬齶,保持緊張感5秒,然後放鬆3秒。重複5~8次。

臉上的贅肉常常會破壞臉部的美麗,讓美女帥哥看來來減色不少。減去下巴上的贅肉,就是減去臉上的贅肉。但是臉部肌肉關節少,臉上的脂肪也是最難減的。要從日常生活習慣入手,培養健康的生活習慣,纔能有效幫助減去臉部的脂肪,讓你從此告別雙下巴。

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