洗頭掉頭髮時，可以在洗頭之前，先用蘸溼的梳子梳頭，令附着頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗淨頭皮和頭髮。並且不要把洗髮水直接倒頭上，洗髮水必須先倒在手心裏，揉搓均勻之後再清洗頭髮。另外洗髮水與護髮素一定要沖洗乾淨，由於洗髮水或護髮素中含有化學物質，以免殘留在頭髮上。
掉頭髮的原因
1、精神壓力大：
在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能發生徐亂，毛囊毛乳頭髮生大改變和營養不良，從而導致毛髮發毛生長功能抑制，毛髮進入休止期而出現脫髮。
2、內分泌因素：
毛髮是生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脫髮疾病，最常見的是到毛症和雄激素源性脫髮。
3、頻繁燙染：
愛美的女性會經常的燙染頭髮，這樣雖然很好看，但是對頭髮的損傷確是非常大的，頭髮會變得乾枯分叉無光澤，易斷裂。減少燙染次數，多做些營養護理，保護你的頭髮。
4、營養不良：
毛髮是身體狀況的外在的表現，機體營養不良和新陳代謝異常可引起髮質和髮色的改變，嚴重營養不良甚至導致毛髮瀰漫性脫髮。要減肥的女性們，可以通過合理的方式減肥最好不能節食，多注意飲食營養，多吃水果蔬菜，黑芝麻，少吃刺激性食物。
5、生活習慣：
生活習慣導致脫髮生活作息不規律，經常熬夜加班，通宵玩遊戲，導致新城代謝紊亂，機體運作部正常。男性朋友尤其要注意，這些都會導致腎氣不足，而最終導致脫髮，掉髮。
掉頭髮吃什麼好
1、胡蘿蔔：
胡蘿蔔富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。
2、低脂乳製品：
脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦物質是頭髮生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質。
3、全粒穀物：
全麥麪包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素B族等營養素，建議用來替代零食。
4、豆類：
菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用。頭髮健康需要少量的生物素(維生素H)，雖需求量少，但若不足頭髮就易變得脆弱。
5、堅果：
嚮往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀髮，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。堅果裏的核桃富含α亞麻酸，能令頭髮保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭髮大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉髮，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
