頭髮出油可以用以下辦法解決：1、多按摩。用按摩代替梳子梳頭，可以促進頭皮血液循環，減少油脂的分泌。2、用小蘇打或者淘米水洗頭。洗頭的時候加1-2勺小蘇打混合，或者在淘米水中加入適量溫水，再洗頭，可以去除死皮，減少頭出油和頭皮屑。3、調整飲食和作息。保持飲食清淡、作息規律可以減輕頭出油的情況。
怎樣避免頭髮愛出油
1、 保持適當的洗頭頻率
如果是天生的油性皮膚，可以2天洗一次頭。如果是夏天天氣炎熱流汗比較多的情況下，可以每天洗頭，但要注意不要一天洗多次。如果是普通頭皮，可以2-3天洗一次頭。洗頭過於頻繁、長期不洗頭都會導致頭皮油脂分泌失衡，造成頭皮愛出油的情況。
2、 正確的洗頭
洗頭的時候要注意清洗頭皮，清除毛孔裏的油脂。洗頭時要控制好水溫，不能太熱，避免刺激頭皮。塗抹洗髮水的時候要注意不要直接塗抹在頭皮上，需要先在手上揉搓起泡，然後先塗抹髮梢，在慢慢塗抹頭皮輕輕按摩，最後沖洗乾淨。
3、 合理飲食、健康作息
平時要注意飲食清淡，少吃過於辛辣、油膩、油炸類和過甜的食物。通常油性皮膚的人要多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米等。另外，還要保持愉快的心情，健康的作息，早睡早起不要熬夜。
4、 正確使用護髮素
女性朋友大多有使用護髮素的習慣，要注意的是護髮素不能直接塗抹在皮膚上，避免損傷頭皮，應該塗抹在頭髮上輕輕按摩吸收。
