日常生活中，頭髮油膩應該是造成不少人困擾的問題，早上洗完頭髮晚上就變油，晚上洗了頭髮睡醒簡直不忍直視，那麼頭髮愛出油是怎麼回事？
頭髮油大部分是屬於溼熱引起的，或由於嗜食肥甘厚味，損傷脾胃，化溼生熱，燻蒸皮膚，逼迫油脂過度分泌。有的人是痰溼體質，有的人則是後天生活習慣不好造成的，如喜吃甜食、魚肉過多的人，就容易造成痰溼。當出現痰溼內生的時候，體內的脂肪代謝出現不暢，消化不掉，排泄不掉的營養變成廢品，堵在身體裏，造成溼熱，發泄不出去，從而在頭皮層積累，燻蒸，時間久了就會出現油膩頭髮。
現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。
壓力及焦慮會使得皮脂腺分泌過多，尤其是現在的人一方面要忙着事業上的事，一方回到了家裏又要處理家務事，這樣長期生活下很容易導致壓力不斷上升，皮脂腺分泌過多，而使得頭髮變油。
應該說目前市面上我們常見的洗髮水都是具有清潔和滋潤等作用的。而對於愛出油的MM而言最好選擇清潔效果好一點的洗髮水，另外注意其是否具有控油的作用。當然了這些可以根據自己的生活經驗來進行選擇的。
不管頭髮乾淨不乾淨，晚上到家洗次頭、早上出門再洗次頭成了不少都市白領的習慣。“大家都知道，時間長不洗頭會出油，其實，洗頭次數太頻繁一樣出油。”專家指出，皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到“缺油了”的信息，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。
使用髮膠與定型噴霧使頭髮定型前，如果您的秀髮已經過油，長時間的隔絕頭髮與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。
頭皮出油的原因有很多，而很大一部分是因爲現代人都喜歡吃一些油膩或辛辣的食物，這些食物在很大程度上刺激了皮脂腺的分泌，而高強度的工作壓力、熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活等都影響了人們的內分泌系統，加劇了頭皮出油的情況。因此，如果你是油性發質，一定要注意飲食，選好洗髮水。
梳頭次數太多會刺激到分泌油脂的皮脂腺，使頭髮更油，而且梳子選擇不當的話還會損傷頭皮。不如用手指對頭皮輕輕按摩，對頭皮產生和緩、安定的作用，避免和減少對皮脂腺的刺激，從而減少油脂分泌。但是要注意一項哦，要用指腹按摩，而不是用手指甲去抓頭皮，不然一樣會刺激到皮脂腺分泌油脂。
根據自身情況，1—2天進行頭髮的清洗與護理。要選擇對頭皮和頭髮沒有刺激性的中性或者弱酸性洗髮劑，洗髮劑要在手中或者發泡網中打發出泡後再使用到頭髮上。護髮素是漂亮的美眉們一定不會缺的，要記住不要把護髮素塗抹在頭皮上，只需要在髮梢上塗抹就可以了。
可以常食用富含B族維生素及蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、雞、鴨、豆製品以及新鮮蔬果。儘量避免攝取高油脂與煎炸食物，更要記得少碰辛辣食品。
美美的給臉部、胳膊和大腿都做了防曬工作，獨獨忘記了頭髮。夏天更要注意頭髮的防曬，因爲汗水則會讓頭皮油脂進一步順着髮絲蔓延，惡化油性頭髮問題。噴一些防曬噴霧，或者直接戴一頂遮陽帽，給頭髮也防個曬。
一、不要用太熱的水洗頭水溫不可超過五十度。
二、頭不要洗的過勤越勤越愛出油。
三、從飲食上控制一下少吃油脂含量高的食物。
