皮膚有乾性、油性之分，頭髮也是這樣。不少人經常因爲頭髮出油而感到很苦惱，看着別人洗一次頭管三天心中羨慕不已，而自己想要保持清爽的頭髮則必須一天洗一次甚至更多。那麼爲什麼會出現這樣的情況，又有什麼辦法能讓自己的頭髮變清爽呢?
荷爾蒙會讓身體分泌旺盛，臉部、頭皮也不知不覺也滿是油膩。但油脂的過度分泌，代表着人體荷爾蒙激素的分泌失調。旺盛的油脂會迅速的通過髮根，將所有的頭髮都變得十分油膩，這也是爲什麼即使剛洗過頭也會很快變得油膩的原因。
現在人們的生活條件越來越好，各種美食少不了。然後很多食物中的油分都很多，這些油分在進入人體之後，會增加頭皮的油脂分泌程度，刺激皮脂腺體分泌出更多的油脂，同時還會影響人體的內分泌系統，讓頭髮變得更加油膩。
對於一般人來說，既然感覺頭髮上的油比較多，那麼就必然要多洗一下頭，來擺脫油膩的感覺。但研究表明，頭髮洗得太過頻繁也會加重出油的現象。這是因爲身體會根據自身的情況而保持油脂的平衡，頻繁的洗頭會破壞這種平衡，從而讓皮脂腺得出“缺油”的信息，然後就會進一步分泌油脂，以此來維持這種平衡。所以洗得太勤，反而頭髮越來越油。
許多人一遇到頭髮油膩的情況，就非常着急的想要去購買一些強力的去油洗髮產品，但是並不是每一個人適用這種產品，如果使用不當很可能會傷害頭髮，因爲多數控油產品都會添加很多去脂力很強的洗髮水，造成頭皮變得乾燥敏感，反而冒油更厲害。對於出油比較厲害的朋友來說，最好選擇有護頭皮、溫和控油兩種功能的洗髮用品，比如非離子有機迷迭香清爽洗髮精。
迷迭香是一種被號稱爲“油頭剋星”的藥草，可以深層清潔頭皮，去除頭皮多餘油脂，並具有很好的抗氧化和修護作用，可以收斂過度分泌油脂的毛囊。一般這種洗髮水多見於有機認證產品，好的價格也在300左右。
爲了控制頭髮的出油量，必須要在飲食上作出相應的調整，其中最重要的一點就是要少吃一些油膩的食物，減少油脂的攝入量。因爲含油比較多的食物對於腸胃來說，不太容易消化，所以油脂纔會通過皮膚排出。合理的改善飲食可以大大降低頭髮的出油量，還有避免脫髮的功能。此外，儘量多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些食物對於頭髮有着很好的保養作用。
熬夜會影響身體內分泌，通常熬夜之後的人都會頭髮油膩，所以建議11點鐘之前睡覺，堅持一段時間，頭髮就不會那麼油了。
