抽筋對於人們來說已經不是一件少見的事，很多人在日常生活中可能都會遇到這樣的情況。天氣太冷時，正在睡眠時，早上跑步時……不管什麼時候，抽筋都是不愉快的經歷。下面就來了解抽筋到底是什麼原因。
抽筋到底是什麼原因
1、運動過度
運動過度時，機體會產生較多的酸性代謝產物，而如果這些酸性產物沒有得到及時的清理，夜間可能會出現小腿抽筋。
2、寒冷環境
寒冷是抽筋最常見的直接原因。寒冷的環境可以直接刺激腿部肌肉強烈收縮和血管痙攣。在游泳時、夜間溫度低時，都可能引起抽筋。一般老年人和小孩較容易夜間抽筋，要注意保暖。
3、低鈣指數
肌肉痙攣就是缺鈣的症狀之一，鈣離子在肌肉收縮過程中，起着重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。
4、血管因素
血管因素往往是抽筋的內在原因，當動脈發生粥樣硬化時或存在血栓時，血液循環由於受阻不暢通，局部組織可能會出現缺血缺氧，局部肌肉麻木、疼痛甚至痙攣，嚴重時可能會有持續性疼痛。
5、局部壓迫
局部壓迫可能迫使小腿某些肌肉長時間處於壓迫狀態，引起肌肉「被動攣縮」和供血不足。
抽筋時應該怎麼辦
抽筋，也就是肌肉痙攣，大多數情況下，會自行消失，人們跟着自己的感覺走，進行捶、揉、按等動作來緩解，但這樣不能真正解決抽筋的問題，不能真正拉開肌肉，可能會造成後續的痠痛、不適。
對於抽筋，不同的部位有不同的應對方法。但總的來說是「反其道而行之」，即朝和收縮相反的方向扳腳趾並堅持l~2分鐘，配合一定的熱敷和按摩。
手指：握緊拳頭，然後用力伸張，迅速重複數次，直至復原爲止。
上臂：握拳屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原爲止。
胯部：一般多發於男性驚嚇或緊張時，雙腳分開做深蹲動作，反覆數次即可。
大腿：彎曲膝蓋，置於胸前，雙手抱住小腿，用力收縮數次，然後將腿伸直，如此反覆多次即可。
小腿：小腿抽筋一般多發生於夜間熟睡時。
先坐起來，儘量把腿伸直，雙手用力將腳掌往腳背方向掰，使腳趾上翹。
腳趾：可以用溫暖的手握住抽筋的腳趾，用力往與痙攣相反的方向拉伸，或者擡起未抽筋的腳，盡力向後壓抽筋的腳掌。
