腳抽筋，是一種肌肉痙攣，是肌肉自發的強直性收縮。常表現爲腳趾的肌肉痙攣，發作時疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘。且還可能是因爲缺鈣導致的。那麼，腳抽筋是什麼原因呢？接下來就爲大家解答這個問題。
腳抽筋是什麼原因
1、劇烈運動
腳抽筋是劇烈運動引起。因爲在劇烈運動時，是在很緊張的狀態，且肌肉收縮的會加快，當放鬆下來後，如果肌肉的收縮和放鬆沒有調和好，就會有抽筋的現象。建議劇烈運動後不要立即使肌肉完全處於放鬆的狀態，應慢慢地放鬆肌肉，否則可能會出現抽筋的現象。
2、缺鈣
腳抽筋是缺鈣引起。因爲身體內缺少鈣離子的話，就不能抑制神經肌肉的興奮性，導致抽筋。而因缺鈣出現的抽筋現象，常見於老人和青少年。其中，老年人是因爲鈣離子的流失，而青少年是因爲鈣離子消耗的較快導致的缺鈣。建議因缺鈣導致的抽筋患者，應多補充鈣質。同時，也應多曬太陽可促進鈣離子的吸收。
3、受涼
腳抽筋是受涼引起。因爲在受到寒冷刺激時，大腦會發出信號讓骨骼肌發生收縮，以產生更多的熱量來維持體溫。再加上受涼時，肌肉的血液循環不好，所以受寒時會出現抽筋的現象。如游泳時未做好熱身運動就下泳池，可能會導致抽筋；以及夜間睡眠時，受涼也會引起抽筋的情況。
4、血液不暢
腳抽筋是血液流通不暢引起。因爲肌肉在收縮以及舒張過程中會不斷擠壓血管，把我們體內的代謝物帶走。如果血液流動緩慢，代謝產生的乳酸不能被血液帶走分解，淤積在肌肉中，則會出現抽筋的現象。
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