腳抽筋是什麼原因引起的？可能與它們有關

很多中老年人常常抱怨，到了深夜就會出現腳抽筋的情況，醒來後疼痛難忍，甚至還會持續幾分鐘之久。那麼對於中老年朋友而言，腳抽筋是什麼原因引起的呢?

中老年人常常在夜間出現腳部抽筋的症狀，這很有可能跟以下情況有關：

1、腳部着涼。着涼是最常見的抽筋因素，尤其是在寒冷的冬季，如果室內溫度過低且保暖不及時的話，不僅會導致手腳冰涼的症狀出現。同時小腿肌肉還容易受到寒冷的刺激，從而誘發抽筋。

2、某些疾病導致抽筋。如動脈動脈粥樣硬化或者血栓等疾病，會影響下肢的血液供給，從而導致下肢肌肉和組織處於缺血氧狀態，導致異常的痙攣。

3、運動過度導致的抽筋。當運動量過大，人體如若大量出汗後沒注意鹽分的補充，就會導致體內水電解質失衡，代謝廢物堆積在體內無法排出，從而會誘發肌肉的痙攣現象。另外，如果運動後沒有做好肌肉的放鬆工作，局部代謝物乳酸增多無法排出，也會導致痙攣出現。

4、睡覺姿勢不當，也容易引起腳部抽筋。在睡眠過程中，長期保持仰臥的姿勢使被子壓在腳面上，又或者是長時間側睡、俯臥等，都會導致腳部肌肉處於放鬆和被壓迫的狀態，誘發肌肉被動痙攣。

5、除了以上幾種之外，中老年人腳抽筋是什麼原因引起的，常常還跟體內缺乏的營養物質有關。隨着年齡的增長，中老年人體內的鈣質大量流失，而此時他們的身體對鈣質的吸收能力又在減弱，就會由於缺鈣導致腳抽筋。

缺鈣就要及時補鈣，中老年人可選擇食補+鈣片的方法來補充鈣質。如飲食上可以選擇一些含鈣量高的食物，鈣片上可以選金鈣爾奇添佳片，它能補充鈣質，同時還含有鎂、鋅、銅，及時補充身體各種營養，緩解腳抽筋的情況。並且，這款鈣片還含有維生素D，能夠促進鈣在人體內的吸收。

中老年人夜間的腳抽筋是什麼原因引起的，常常跟以上五個因素有關。尤其是缺鈣導致的腳部抽筋，一定要及時的補鈣纔能有效緩解症狀，讓中老年朋友夜間睡眠不再被打擾。