聽音樂：在情緒低落，想獨自一人，做什麼都不上心的時候，不妨聽一聽安靜中帶點快樂的音樂。讓走進情緒低谷的心漸漸地放鬆，轉移自己的注意力，跟着音樂釋放自己的不愉快。
找朋友傾訴：找朋友傾訴自己最近的煩惱，也是一種可以讓自己更快的遠離低情緒的方法。在你不知道要怎麼處理一件事或者對某一個人的時候，朋友可以給出她的意見，即使朋友的意見最後沒有多少的用處，但是能夠認真的聽你傾訴，也讓低情緒的你得到了一種安慰和溫暖。
旅遊：心情不好的時候，出門旅遊也不失爲一個好辦法。可以找一個適合自己的旅行方式來放鬆自己。你可以去自己想去旅遊的地方，欣美麗風景，賞雄偉建築；也可以到寬闊的海邊大聲的呼叫，這些都可以讓你放鬆自己的心情。
看電視：在難過想哭卻又不想想起不願想起的事，我們可以看悲情的電視劇讓自己盡情地釋放情緒。
不必太在意別人對你的看法：我們做事的時候別人的看法對自己而言，是可以作爲一種借鑑，但並不是一種束縛。我們做的事，別人可能會說”不“，但我們自己要學會去衡量，去判斷。不要因爲別人的看法，而讓自己陷入低落的情緒。
遠離抱怨：不停地抱怨，會使人產生低落的情緒。我們不能改變這個世界，但我們可以改變自己的生活和自己生活的態度。當我們再次抱怨的時候，不妨試一試停止抱怨，嘗試着去解決抱怨的事情，你可能會有驚喜的收穫。
嘗試新鮮的事物，保持一顆活潑的心。
