至，極也;陰，寒也，水也。該穴名意指老子體內膀胱經的寒溼水汽，位於人體的最下部，是人體寒溼水汽到達的極寒之地。故名。下面來了解一下至陰的準確圖。
精確定位：伸直足小趾，先找到外側足趾甲角處，在足小趾末節外側，距趾甲角0.1角。
簡易取穴：於足小趾爪甲外側緣與基地部各作一線，兩線交點處即是。
有趾背動脈及 趾跖側固有動脈形成的動脈網，分佈有趾跖側固有神經及足背外側皮神經。
至有盡，到的意思，穴當足小趾外側，爲足太陽脈氣終止處，由此交給足少陰腎經，表示陽氣已盡，陰氣將起。至陰穴屬膀胱經，位於足小趾，爲膀胱經之井穴，五行屬金，金生水，爲本經母穴，又直接與腎經相接，故可調補腎與膀胱經氣，胞脈繫於腎，刺激該穴位可溫暖下緣，助胞脈運行氣血，加強胎兒的運行能力，糾正胎位，以治療難產，胞衣不下，根據上病下取的原則，“頭面之疾針至陽”，此穴可疏風清熱，治療頭面風熱之疾。
1.配次髎，合谷，三陰交，獨陰，以理氣催產，治療氣滯血瘀之難產。
2.配中極，氣海，合谷，三陰交，崑崙，以行氣活血，治療血瘀之胞衣不下。
3.配關元，足三裏，灸至陰，以補益氣血，治療氣血不足之胎位不振。
4.配百會，風池，通天，太陽，以疏風通絡，治療外感風邪之頭暈，頭痛等症。
5.配風池，睛明，太陽，合谷，以疏散風熱，清頭明目，治療風熱目赤腫痛，頭脹痛等。
6.配風池，迎香，尺澤，合谷，以清熱利竅，治療肺熱鼻塞，鼻衄等。
7.配陽陵泉，崑崙，解溪，太沖，以舒筋通絡，治療經脈痹阻之腳膝腫痛，攣急，足麻痹等。
至，極也;陰，寒也，水也。該穴名意指老子體內膀胱經的寒溼水汽，位於人體的最下部，是人體寒溼水汽到達的極寒之地。故名。下面來了解一下至陰的準確圖。
用手指指腹垂直按壓，拿捏本穴，並做環狀運動，每次3-5分鐘，每天堅持按摩，能改善血液循環，加速體內廢物排泄。
