喝水是我們每天必不可少的事情，尤其是現在正值冬天，很容易出現口乾舌燥的時候，大家一定要多喝點水。除此之外，在水裏添加上一點東西，對我們的身體好處更多呢！下面就給大家介紹怎麼喝水更好。
水能加快新陳代謝，使人有飽腹感。因此，用水取代高熱量的飲料，飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。
而且多喝水能使新陳代謝更旺盛，特別是喝冰冷的水，因爲身體需要把這些水加熱，這個過程會消耗一定的熱量。
如果感覺很疲憊，有榨乾耗盡的感覺，很可能是脫水引起的，要及時補充水分。足量飲水能夠使心臟更有效地泵血。而且體內水分有助於血液輸送氧和其他細胞必需的養分。
人體腦部組織的70%~80%由水分構成。如果脫水，身體和大腦都會感受到壓力。一旦感到口渴，已經是出現一定程度的脫水。因此，爲舒緩因脫水導致的壓力，可以在辦公桌上放杯水，或者攜帶運動水壺，隨時補充水分。
適量喝水能夠防止肌肉抽筋，潤滑身體關節。如果體內有足夠的水分，運動的強度可以更大、時間也可以更長，更晚感受到極限，這也有助於練出健美的身材。
一旦脫水，皮膚上細小的皺紋和紋理將會變深。水是天然的美容霜，喝水能爲皮膚細胞補充水分，使它們更飽滿，讓人看起來更年輕。而且水分能夠去除肌膚上的污垢，改善血液循環，使肌膚煥發光彩。
中醫認爲，食鹽有着很好的殺菌消毒能力，早上起牀後喝一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細菌，保護口腔健康，而且也可以促進腸道蠕動，使排便變得順暢。
晚上喝蜂蜜水的養生功效非常出色，很多人晚上常有失眠的症狀，不能在正常時間入睡，睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓，使身體血壓處在一個正常水準，達到安神養心的效果，這樣可以一覺睡到天亮，而不用擔心夜裏會醒過來了。
苦瓜中有着非常豐富的維生素C，所以苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補充維生素C，可以有效增強身體抵抗力，讓身體免受疾病的侵襲，並且有着很好的清熱解毒功效，保護身體器官的健康，不管什麼季節喝苦瓜水，都有着很好的解毒功效。
枸杞是一味常見的中藥，很多人喜歡幹嚼枸杞，因爲枸杞有淡淡的甜味，加上又有着豐富的營養，所以不少人在空閒的時候喜歡嚼上幾粒枸杞。
而將枸杞泡水喝的話，那麼效果要比干嚼更好。枸杞中的多糖對肝臟有着很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。
大家都是知道檸檬是優質的天然抗氧化劑，檸檬水的製作方法和青瓜水一樣簡單，直接切一兩片放進水裏泡幾個小時後再喝就好。
