解溪穴屬足陽明胃經。經(火)穴。解溪穴位的位置在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。舒筋活絡，清胃化痰。解溪有通利關節、提神醒腦的功效。主要用於緩解關節炎、下肢麻痹、暈眩、腹脹、便祕。按摩此穴還能纖細足踝，加速血液循環。
快速找解溪穴
1．正坐，足背屈，與外踝尖齊蘋，在趾長伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中，按之有酸脹感。
2．正坐，足背屈，在足背踝關節前橫紋中點與第2足趾正對處，按之有酸脹感。
解溪穴的位置
就是經常繫鞋帶的地方，腳和腿交界的地方，或一擡腳，交界地方有一橫紋線，用手摸這個位置，有動脈跳。用手按揉4至5分鐘，力度酸脹感爲宜。還可以把腳後跟在擀麪杖上來回的搓。擀麪杖加熱更好。
解溪穴的作用
解溪穴爲足陽明胃經的“經穴”，穴性屬火。足陽明經脈、經別循行經過鼻、面頰、口齒、咽喉等部。當胃火亢盛、陽明積熱，邪熱上攻會循經上擾清竅，出現鼻出血、鵝口瘡、齒痛、咽喉疼痛等症狀。此時，刺激解溪穴能清降上攻之胃火，熱退毒消，從而起到清利口咽、消腫止痛的作用。
解溪穴還可以緩解頭痛。引起頭痛的病因及機理十分複雜，在對症治療上，中醫按經脈將頭痛主要分爲四經論治，即前頭痛爲陽明經頭痛，偏頭痛爲少陽經頭痛，後頭痛爲太陽經頭痛，巔嵿痛爲厥陰經頭痛。解溪穴能清宣陽明經氣，可緩解前額或眉棱骨疼痛。
解溪穴按摩方法
以手指指腹或指節向下按壓，並作圈狀按摩。患者用拇指腹按壓在解溪穴上，按而揉之，局部產生酸、脹、痛感，再屈伸踝關節，加強指壓的感覺，然後用揉法放鬆。左右二側交替進行，10-15分鐘。每日一二次。
