經常有長期失眠的患者就診，看着長期睡眠不足給這些患者帶來極大的痛苦和心理負擔，引發了身體的各種不適並導致免疫力降低，脾氣和性格也逐漸發生變化，進一步影響了患者社交人際關係。有的失眠情況嚴重者，每日需服用一種或多種鎮靜類藥物，形成藥物依賴的同時也對身體造成了很大的損害。
失眠，中醫稱“不寐”。長期失眠多與心理因素相關。或工作生活壓力大，急躁易怒；或情志不暢，憂慮過多；或驚恐過度，心神不寧等。另外，不良的睡眠習慣及脾胃疾病也是造成失眠的一大原因。因此，治療失眠，首先要有良好的睡眠習慣，不熬夜，睡前不做劇烈運動，不看情節激烈的書籍和電視；晚飯不宜食過多過晚，否則影響夜間休息。其次，多參加戶外運動，開敞心胸，調節心情，忌憂慮生氣。失眠較重者可找中醫師求診，服用中藥或鍼灸對症治療。另外，睡前進行穴位按摩，也可起到放鬆心情，安神定志，促進睡眠的作用。
在進行穴位按摩前，先溫水泡腳15~30分鐘，以全身微微出汗爲度。泡腳過程中可以聽一些輕鬆的音樂，閱讀優美的詩歌或者散文。出汗後注意適度補充水分。泡腳之後，在牀上取坐位，依序進行以下穴位按摩。
涌泉：
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2.3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，爲全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於涌泉，涌泉者足心也。”雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感爲適宜。按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
太溪：
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
神門：
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感爲宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
太沖：
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解鬱之效。
足三裏：
脾胃不適者可按摩足三裏。此穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，是胃經的合穴。拇指指面着力於足三裏穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。有調理脾胃、補中益氣、祛邪扶正之功。而後仰臥揉腹，將雙手搓熱，環形按揉腹部，順時針和逆時針各30次，可健脾和胃。胃痛甚者加手三裏，此穴在前臂背面橈側，當陽溪與曲池連線上，肘橫紋下2寸。按摩之可調理腸胃，和胃止痛。
印堂：
心虛膽怯者加按印堂。此穴位於人體的面部，兩眉頭連線中點即是，爲經外奇穴。用屈曲的拇指和食指輕輕地壓印堂穴，並作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發麻、發脹爲宜。一般輕揉2分鐘。有安神定志之功。
百會：
百會穴位於人體的頭部，頭頂正中心。頭爲諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則爲各經脈氣會聚之處。穴性屬陽，又於陽中寓陰，故能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，以調節機體的陰陽平衡。方法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可安神定志，緩解由失眠引起之頭痛。
失眠穴：
最後要按摩失眠穴，此穴位於翳風穴與風池穴連線的中點，爲經外奇穴。以雙手拇指指面按揉失眠穴，其餘四指輕扶頭部作支撐，力度輕柔適中。按揉失眠穴有良好的安眠作用，無論分型，均有奇效。
整個按摩過程中應關燈閉眼，放鬆心情，緩慢呼吸，一呼一吸間配合穴位按摩，可聽輕鬆緩慢的音樂幫助放鬆，忌思維繁雜，心情跌宕。若按摩至失眠穴仍無睡意，可從涌泉穴起繼續按揉，保持心情愉快，忌因無法入睡而着急生氣。除了按摩穴位外，採取中藥調理中醫診治失眠，尤其是頑固性失眠。
首先，重視五臟功能的調理。在臟腑方面，更重視髒，依次是脾、肝、心、腎，最少是肺，在腑方面，主要爲胃、膽。從臟腑相連表裏考慮，首先重視脾胃，其次是肝膽，再其次是心腎。
其次，重視氣、陰、血精微物質的顧護，長期的失眠會耗傷氣陰血，導致氣陰血虛衰，氣陰血虛損可致陽不入陰、陰陽失和而導致失眠或使失眠加重，所以多以益氣養血（陰）爲治法。
其三，考慮到很多長期的、頑固性失眠患者都伴有一種或幾種疾病，病情複雜，病機多出，一種治法難以控制病情，往往以兩三種治法並用而取效，辨證論治，靈活應用。
