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八明目穴位按摩方法

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人的臉上有很多的穴位。這些穴位不但可以明目,而且可以美容。那麼這些穴位都在哪裏?分別有什麼樣的作用呢?需要按摩多長時間呢?下面大家一起來看看吧!

八明目穴位按摩方法

一、攢竹穴

【取穴方法】該穴位於面部,當眉頭陷中,眶上切跡處。取穴時應要求患者採用正坐或仰臥的姿勢,攢竹穴位於人體的面部,眉毛內側邊緣凹陷處(當眉頭陷中,眶上切跡處)即是。

【功效】頭痛,口眼歪斜,目視不明,流淚,目赤腫痛,眼瞼(目閏)動,眉棱骨痛,眼瞼下垂。迎風流淚(俗稱漏風眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學生的眼保健操中,其中有一節就是指壓按摩此穴,可見其保健效果非同一般。

二、睛明穴

【取穴方法】人體睛明穴位於面部,目內眥角稍上方凹陷處。

【功效】目赤腫痛,流淚,視物不明,目眩,近視,夜盲,色盲。迎風流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。

三、魚腰穴

【取穴方法】正坐位或仰臥位,穴在瞳孔直上,眉毛中。

【功效】鎮驚安神,疏風通絡,改善疲勞與頭痛。

四、絲竹空穴

【取穴方法】在眉梢凹陷處。又名巨窌穴,目窌穴。

【功效】明目止痛。

五、瞳子膠穴

【取穴方法】瞳子膠穴在眼角外側約一指幅的凹陷處。

【功效】改善眼周循環,消除疲勞,延緩眼瞼皮膚下垂。

六、承泣穴

【取穴方法】人體承泣穴位於面部,瞳孔直下,當眼球與眶下緣之間。定位此穴時通常採用正坐或仰靠、仰臥的姿勢。

【功效】散風清熱,改善眼睛紅痛,目赤腫痛,流淚,夜盲,眼瞼(目閏)動,口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。

七、風池穴

【取穴方法】在後枕部雙側凹陷中。

【功效】睏乏難耐時,雙眼視物模糊時,一側偏頭疼時,感冒鼻塞不通時,頸椎病壓迫椎動脈出現頭痛眩暈時,中風後遺症久治不效時,心情煩躁思維遲鈍時,輕輕按揉風池穴,均能起到立竿見影的效果。按揉時局部有酸脹感,有病時會有刺痛感向同側眼部放射。

八、太陽穴

【取穴方法】兩眉梢後凹陷處。

【功效】提高視覺神經、大腦中樞神經系統的興奮度,有醒腦明目之功效。

明目按摩步驟及手法

一、潔面:清除面部毛孔污垢。

二、睛明穴:

拇指並列放在額頭,小指和無名指自然放在面龐兩側,食指和中指腹由鼻翼兩側向上經睛明穴交替刮10次,順時針在睛明處打小圈十次,然後按壓睛明穴5秒鐘,再逆時針在睛明處打小圈十次,然後按壓睛明穴5秒鐘,一正一反一正一反共4次。

三、太陽穴:

食指睛明穴經過下眼皮滑到太陽穴,拇指由眉頭刮到太陽穴接替食指,先順時針在穴位打圈10下,然後按壓太陽穴5秒鐘,一正一反一正一反共4次。(拇指接替食指後,其他四指順勢自然放在面龐兩側。)

四、刮眉:

食指回到太陽穴,拇指返回眉頭刮眉10次。

五、攢竹穴:

刮眉完畢,拇指回到額頭,取攢竹穴,先順時針在穴位打圈10下,然後按壓攢竹穴5秒鐘,一正一反一正一反共4次。(輔助刮眉4次)

六、魚中穴:

取魚中穴,先順時針在穴位打圈10下,然後按壓魚中穴5秒鐘,一正一反一正一反共4次。(輔助刮眉4次)

七、魚腰穴:

魚中穴旁邊是魚腰穴,先順時針在穴位打圈10下,然後按壓魚腰穴5秒鐘,一正一反一正一反共4次。(輔助刮眉4次)

八、絲竹空穴:

眉峯處上外側是絲竹空,先順時針在穴位打圈10下,然後按壓穴位5秒鐘,一正一反一正一反共4次。(輔助刮眉4次)

九、瞳子穴:

拇指順勢滑到眼角3MM處即爲瞳子 ,先順時針在穴位打圈10下,然後按壓穴位5秒鐘,一正一反一正一反共4次。(輔助刮眉4次)

十、擠眉:

食指收到太陽,拇指收到眉頭,食指經過下眼皮、睛明到眉頭與拇指會合,由內到外,由外到內擠捏眉毛,共40次。

十一、迎香穴:

食指和母指同時豎起,拇指固定在額頭,食指下推至鼻翼兩測(1.5MM處)的迎香,先順時針在穴位打圈10下,然後按壓穴位5秒鐘,一正一反一正一反共4次。

十二、承泣穴:

食指收到面龐兩測,拇指下劃到承泣,先順時針在穴位打圈10下,然後按壓穴位5秒鐘,一正一反一正一反共4次。

十三、四白穴:

拇指下推到鼻翼1指處的眼眶下,先順時針在穴位打圈10下,然後按壓穴位5秒鐘,一正一反一正一反共4次。

按摩要求

一、雙指力度均衡、適中。

二、按壓時由輕到重,每個穴位停留5秒。

三、取穴要準,以有酸賬感爲宜。

四、指法優美連貫,每個步驟4個10拍。

五、按摩要求患者閉目休息5分鐘,後望遠5~10分鐘。

六、整個過程完成20~25分。

兩種按摩消除眼部皺紋

一、消除眼下皺紋(1分鐘)

在眼區抹些護膚霜。將雙手的食指按在雙眼兩側,中指按在眉梢下端;用力把皮膚和肌肉朝太陽穴方向拉,直到眼睛感到繃緊爲止。雙眼閉張6下,鬆手休息。重複6遍。

二、消除眼角皺紋(1分鐘)

將你的食指或中指按在雙眼兩側;輕閉雙眼,同時用中指或無名指撐住眼皮,當眼皮垂下時,手指緩緩地朝兩旁耳朵方向拉;從1數到5,然後鬆手休息。重複6次。

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