冬天最適宜泡腳，可以起到驅寒暖身、促進食物消化、幫助減肥等功效，若是有條件的話，在熱水中加入適量的藥材進行泡腳還能起到更多的保健功效，如生薑泡腳可以爲人體帶來以下功效與作用。
生薑具有很好的驅寒功效，用生薑煮水泡腳，能夠有效改善血液循環，緩解手腳冰涼的現象。
人體的腳上有60多個穴位，包含各個臟腑的足部反射區，每天晚上用熱水泡腳，可以刺激足部的反射區，起到放鬆身體、調節和改善器官功能、協調臟腑的作用。
睡前用生薑泡腳可以促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，能更好地改善睡眠。
生薑泡腳可以刺激足部的經絡，促進臟腑協調，加速血液循環，排出瘀積在體內的廢物，使身體的氣血運行更加順暢，有利於緩解靜脈淤血，防止靜脈曲張。
在中醫學上，人體內含有溼氣和寒氣，可以通過生薑泡腳，藉助熱氣通過皮膚進入體內，增加人體的溫度，祛除體內的溼氣及寒氣，達到暖身的效果。
雙足是人體的最下方，陽氣最薄弱，對於氣血虧虛、陽氣不足或經常在風寒溼邪之地工作的人，雙足最容易遭受風寒溼邪侵襲，引起雙足發涼、冷痛，甚至痹症的形成，用生薑泡腳可以起到溫經散寒、通絡止痛的效果。
有一定的去寒溼作用。
生薑味辛，性微溫，歸肺、脾、胃經，具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效，用來泡腳，搭配熱水促進身體血液循環，可以達到出汗排寒溼的效果，尤其是對於四肢手腳冰涼、胃腹冷痛、咳嗽痰白等體內有寒溼的人，適當用一些生薑泡腳，能夠起到很好的促進血液流通，達到溫陽除溼的功效。
但是生薑泡腳不能起到止呃逆、止嘔吐、溫胃的作用，是因爲這些作用是通過生薑內服，對生薑裏邊的有效物質消化、吸收所引起的。
減肥作用不大。
生薑泡腳可促進體內血液循環，加快食物的消化吸收和汗液的排泄，但出汗並不意味着減肥，其次生薑泡腳也沒有進行熱量消耗，反而因爲食物消化過快，導致人更容易產生飢餓感，從而進食更多的食物，影響減肥。
若想減肥還需控制熱量攝入，通過運動消耗多餘的熱量，搭配合理的飲食減少熱量攝入等同時進行，達到的減肥效果不僅穩定和快速。
1、時間：晚上7點到9點是腎經氣血最弱的時候，此時生薑泡腳可以補充氣血、補腎助陽。
2、泡法
1.取15-30克的生薑，將其切薄片放入鍋中，加入半鍋水煮十分鐘左右。
2.煮好後將全部生薑倒出，待水溫緩慢冷卻，至45度左右倒入盆中泡腳。
3.泡腳時水要沒過踝部，用適當大小硬紙板蓋住腳盆，減慢熱氣揮發，邊泡腳邊搓雙腳，泡腳時間並非越長越好，應以腳背泛紅身體微微出汗爲宜。
1、如果有皮膚潰爛、外傷等症狀出現後最好不要用生薑泡腳，這樣會對傷口產生一定的刺激。
2、如果有上火症狀產生，最好不要用生薑泡腳，可能會導致上火症狀變得更加嚴重。
3、注意溫度不能過高，皮膚容易出現損傷；要控制時間，泡腳10-15分鐘比較合適。
4、女性在月經期不能用生薑進行泡腳，不然會使月經量大，造成身體虛弱。
