八髎是中醫基礎理論名詞，即經穴上髎、次髎、中髎、下髎的合稱，那麼八髎的準確位置在哪裏呢，它由於什麼功效呢？
八髎左右共八個穴位，具體部位分別在第一、二、三、四骶後孔中，取穴時食指尖按在小腸俞與後正中線之前，小指按在尾骨上方小黃豆大圓骨突起（骶角）的上方，中指與無名指等距離分開按放，各指尖所到之處，食指尖爲上髎，中指尖爲次髎，無名指尖爲中髎，小指尖爲下髎，左右共8個點，具體位置如下圖：
八髎在陽關和會陽之間，鄰近胞宮，是支配盆腔內臟器官的神經血管會聚之處，是調節人一身氣血的總開關，在八髎區進行按摩，正是從外而內調理胞宮，任督兩脈和衝脈也起於胞宮，督脈總督一身之陽氣，任脈主一身之陰血，衝脈爲十二經脈之海，五臟六腑都要靠他們支配。
因此按摩八髎，也就是在調理胞宮，腰骶部疾病、坐骨神經痛、下肢痿痹、小便不利、月經不調、小腹脹痛、盆腔炎等病症也會有一定的改善。
兩手掌交替用力，置於八髎穴上橫向來回搓，一天搓1-2回，每次100-200次，反覆摩擦至皮膚微紅有熱感爲宜，擦到一定程度時，摩擦的熱感會向小腹放散。
最初搓擦時搓半天也不熱的話可能說明經絡不通，要長期堅持，而且若想搓八髎能看到較好的效果的話，一般需要由他人幫助，如果是自己搓，可能由於用力不方便，效果會差一些。
可以。
將4支艾條綁在一起來回灸，一次灸10分鐘，以局部有溫熱發紅的感覺爲度。或者用一個實木六孔艾灸盒，扣在八髎穴部位，艾灸20-30分鐘也可以。
