枸杞10克大概多少粒 枸杞一天吃多少粒最好

枸杞是一種營養豐富，具有較高滋補作用的食材，而枸杞10克大概是多少粒呢？枸杞一天吃多少粒最好呢？以下爲你解答。

枸杞10克大概多少粒

看枸杞的大小和飽滿度。

市面上的枸杞大小和飽滿度各不一樣，導致10克枸杞的粒數也有所區別，一般正常情況下，10克枸杞大概在20-25粒左右。另外，枸杞中含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A、鈉、鉀、鎂等營養成分，人體適量的食用能夠起到滋補肝腎、益精明目、養血補血等功效。

枸杞一天吃多少粒最好

一般建議吃10-15粒最好。

在中醫認爲，枸杞味甘，性平，入肝、腎經，人體適量的食用有滋陰養血，補益肝腎，益精明目的效果，但是不宜一天食用量過多，不僅不能很好的吸收其中的營養成分，還會出現流鼻血、咽喉疼痛等上火情況，一般建議一天吃10-15粒，就能滿足人體日常所需了。

枸杞和什麼一起泡水喝最好

枸杞菊花茶

枸杞本身具有補肝腎、益精氣的作用，和菊花這種具有清熱解毒、清肝明目、美容養顏功效的食材一起搭配，不僅能夠起到補腎的效果，還能使人頭腦清醒、雙目明亮，對於肝火旺、腎虛人羣有所幫助。

枸杞紅棗茶

枸杞性平，具有潤肺止渴、緩解疲勞等效果，而紅棗具有補中益氣、滋陰潤肺、生津止渴、補血養血的功效，兩者一起搭配能夠起到較好的補腎、護肝的作用，對於熬夜人羣可以適量食用。

山楂枸杞茶

山楂味道酸甜，具有消食健胃、活血化瘀等功效，對於高血脂、高血壓、心律不齊等情況有所緩解作用，和枸杞子一起搭，能夠起到滋補肝腎、健脾養胃的作用，對於便祕、腹脹人羣有所幫助。

枸杞怎麼泡水喝正確

山楂枸杞茶

材料：山楂10克、枸杞6克、蜂蜜適量。

做法：

1、首先將山楂和枸杞清洗乾淨。

2、接着將枸杞和山楂放入杯中，倒入70-80度的溫開水。

3、緊接着蓋上杯子燜3-5分鐘，使枸杞和山楂中營養成分析出。

4、最後加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可飲用。