天柱是頭部的一個穴位，類屬足太陽膀胱經，刺激這個穴位主要用於緩肩肩頸不適，頭面部疾患，那麼天柱具體在哪個位置呢?
天柱穴位於後頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外側凹處，後髮際正中旁開約2釐米左右即是此穴。
天柱穴，出《靈樞。本輸》。屬足太陽膀胱經。《穴名釋義》載：人體以頭爲天，頸項猶擎天之柱，穴在項部方肌起始部，天柱骨之兩旁，故名天柱。
天柱：天，一指穴內物質爲天部陽氣，二指穴內氣血作用於人的頭頸天部。柱，支柱也，支承重物的堅實之物，在此喻意穴內氣血飽滿堅實也。該穴名意指膀胱經的氣血在此爲堅實飽滿之狀。本穴氣血乃匯聚膀胱經背部各俞穴上行的陽氣所成，其氣強勁，充盈頭頸交接之處，頸項受其氣乃可承受頭部重量，如頭之支柱一般，故名 “天柱穴”。
1.治療頸椎痠痛、睡扭了脖子(落枕)、五十肩、肩背病等
2.治療頭痛、項強、鼻塞、癲狂癇、目眩、熱病等
3.治療高血壓、提高性慾、提神醒腦、緩解眼睛疲勞等
4.功效：清頭明目，強筋骨
天柱的按摩手法能治療肩膀肌肉僵硬、痠痛的穴位有三處。一處是頸脖子左右2釐米處的“天柱穴”。第二處是“肩井穴”。第三處是肩胛骨內側，一壓即疼，使情緒好轉的“膏肓”。指壓這三處穴道時，一面緩緩吐氣一面揉6秒，如此反覆10次，就可治癒肩膀僵硬、酸。
首先趴着，將肌肉放鬆。在後頭骨正下方凹處，找到天柱穴。凡治療頸部以上異常之處，都離不開“天柱穴”。它與視神經也有關，能使眼睛爽朗明亮。指壓時，一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘，如此反覆20次。其次是指壓第7頸椎和第1胸椎之間的“大椎穴”。指壓時要領同前，重複 10次。此穴對頸部、肩膀、手腕、背部的異常也很有效。
治療憂鬱症最有效的是指壓頸部左右2釐米處的天柱穴。指壓時先放鬆身體，用手刀在左右天柱穴交換強劈10下，每天重複5-10次。指壓“足三裏穴”對治療憂鬱症也很有效。指壓時一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重複數次。
