健身是一種現代人所推崇的養生保健方式，它在加強人的肌肉強度和體魄的同時，可以改善人身體的一些不適症狀，長時間不活動的人做一些簡單的健身動作，可以活動關節，對健康是有益，生活中有些人比較懶，不喜歡做運動，接下就介紹幾種懶人健身的簡單動作，讓不愛健身的你，也可以加入到健身的行列中來。
在走路時，伸直腰背，擡頭挺胸，可以增強腹肌、避免駝背、舒展頸椎；在逛公園、商店時，帶上一對健身球邊走邊搓，可消除心小的煩亂.並能解除疲勞。
在無聊空閒，等人時，可以兩手合掌搓熱，左手掌往右於背摩擦一下，接着右手掌往左手背摩擦一下，一左一右爲一次，相互共摩擦10餘次，這有利於手指靈活，氣血調和，經脈暢通。
在做飯的時候抽空做做下肢活動，可促使膝關節和小腿韌帶強健，並富有彈力，消除疲勞。
起牀睜開眼睛後，先伸伸懶腰，做幾次舒展活動，然後叩齒數十次，於左右旋轉眼珠各10次；這樣可利於血管毛扎張開，加速血液循環，減少心血管疾病的發生。
健身是一種現代人所推崇的養生保健方式，它在加強人的肌肉強度和體魄的同時，可以改善人身體的一些不適症狀，長時間不活動的人做一些簡單的健身動作，可以活動關節，對健康是有益，生活中有些人比較懶，不喜歡做運動，接下就介紹幾種懶人健身的簡單動作，讓不愛健身的你，也可以加入到健身的行列中來。
感到勞累時可平躺在牀上，不墊枕頭，將腿伸直擡高，左右各10多次後，會立即感到頭腦清醒、全身輕鬆；晚上準備睡覺，上牀後，先靜臥，緩緩呼吸，做提肛動作數十次，有利於防止失眠，還有利於很快入睡。
在埋頭工作時，隨時可以轉動脖子、腰部和雙腿，也可抖動上下肢，晃晃頭，做做深呼吸。坐椅子時雙膝彎曲的動作儘量緩慢—些，可消除疲勞。
看電視時久坐沙發感到疲勞，可換坐在椅子上.將腰背貼近椅子背，雙手在椅子背後交叉，儘量挺胸、深呼吸，並收腹數次，可舒腰身體各個部位，消除疲憊。
