運動出汗是常有的事情，不少人在跳完健身操之後也會一臉汗水，有些人喜歡這種大汗淋漓的感覺，甚至認爲跳健身操流汗對皮膚也有很大好處，這是真的嗎？
跳健身操流汗對皮膚有好處。
跳健身操的過程中可以促進人體的血液循環，增進體質，加快新陳代謝，達到促進排毒的作用。而在流汗的時候除了流失大量水分、鹽分以外，體內產生的毒素又會有一部分隨着汗液流出，起到排毒的作用。
跳健身操流汗時可以幫助與我們清潔毛孔和皮表的污物，達到清潔皮膚的效果。
跳健身操流汗後如果不及時清洗，汗水混合油脂垃圾會堵塞毛孔，對皮膚不利。
流汗最主要的作用就是調節體溫。在跳健身操的時候，身體產生了大量熱量，這就需要通過皮膚來散發熱量，以維持人體的溫度，而出汗蒸發散熱就是最主要的散熱方式。如果沒有人體溫度過高，各個器官都會受到損傷無法正常工作。
運動出汗是常有的事情，不少人在跳完健身操之後也會一臉汗水，有些人喜歡這種大汗淋漓的感覺，甚至認爲跳健身操流汗對皮膚也有很大好處，這是真的嗎？
跳健身操時流汗，會使身體散失大量水分和電解質，這時候應該進行及時補充。運動20分鐘和運動前後都應該適當的飲用淡鹽水或者運動飲料。
出汗後如果讓汗液一直停留在皮膚表面，會導致小汗腺堵塞，造成汗疹等皮膚炎症，對皮膚健康不利。
運動後皮膚毛細血管擴張，毛孔張開，此時洗冷水澡很容易感冒。而且血管突然因爲寒冷的刺激而收縮，導致血流不暢，也會引發其他疾病。如果洗熱水澡，會使皮膚內血流量變大，心臟和大腦的供血不足，會有頭暈眼花甚至昏厥休克的症狀。
