現在很多妹紙看到網上或者朋友圈裏別人秀出自己的馬甲線，羨慕嫉妒恨之餘，決定從明天開始健身。而自己的老胳膊老腿許久都沒動彈過了，運動完就感到頭暈，想吐，要休整個十天半個月的。那麼爲什麼運動完會噁心頭暈想吐呢？
因爲運動會消耗人體內的大量能量，而一些女生長期都有節食甚至是絕食的習慣，身體本來就營養不良，能量儲備不足，突然之間進行鍛鍊，導致血糖過低，從而會出現噁心頭暈想吐的情況。
解決辦法：
運動之前可以適當的進食一些比較容易消化的食物，比如說香蕉，如果是低血糖患者，那麼可以隨身攜帶糖塊，在感覺頭暈的時候，及時補充。
如果運動強度過大，導致身體大量失水，也會導致噁心頭暈想吐的情況。
因爲人體一般是處在水鹽平衡狀態，但是突然之間，過大的運動量會導致體內的無機鹽嚴重的流失，從而會導致鹽水失衡，造成了身體的不適。
解決辦法：
1.首先觀察自己的飲食習慣，是不是平日裏鹽分的攝入量不夠？控鹽太嚴重了？這種情況下，適當增加攝入鹽的量。
2.在運動後及時補充一些淡鹽水，補充流失的無機鹽。
劇烈運動可能會導致大腦缺氧。
有一些朋友在自己身體還不能適應這個強度的訓練水平的時候，強行訓練，自然會對身體造成極大的負擔。運動需要消耗大量的氧氣，如果人體氧運輸和氧的利用率跟不上，就會造成缺氧，導致呼吸困難和噁心。
解決辦法：
1.調整運動強度，以身體不會產生不適爲標準
2.保持運動場地的通風透氣
3.增強自己的運動能力，特別是肺活量
如果人本身就有低血壓或者是高血壓的話，那麼運動之後比較容易出現噁心頭暈想吐的情況。
如果是血壓過低，運動之後，腦部供血更加不足，從而出現頭暈的情況。如果是血壓過高的話，那麼劇烈運動會導致血壓進一步增高，對血管造成壓力，也會產生不適感。
解決辦法：
注意監控自己的血壓，適量運動，注意清淡飲食，服用控制血壓的藥物。
現在很多妹紙看到網上或者朋友圈裏別人秀出自己的馬甲線，羨慕嫉妒恨之餘，決定從明天開始健身。而自己的老胳膊老腿許久都沒動彈過了，運動完就感到頭暈，想吐，要休整個十天半個月的。那麼爲什麼運動完會噁心頭暈想吐呢？
如果運動完後沒有注意保暖，那麼很可能受到了風寒，肚子受涼了，從而會出現頭暈嘔吐的情況。也有可能是有胃炎或者其他消化道疾病。
解決辦法：
1.運動後注意保暖，不要着涼了。
2.檢查消化系統，如果出現疾病，及時進行治療。
