進行瑜伽練習不但有一定的減肥效果，對增強體質，促進身體健康也是有好處的，但是在練瑜伽的時候，很多人都有過疑問，空腹練瑜伽好還是吃飽練好呢?
練習瑜伽的時候是需要空腹的，這樣才能更好的進行瑜伽練習了，因爲如果有沒有消化的食物在體內，這時候會導致練習瑜伽的時候會出現身體沉重的情況，會影響瑜伽鍛鍊效果，所以說應該儘量避免，保持空腹狀態進行瑜伽練習才比較好。
剛吃完飯，血液集中在了消化系統中，這時候練習瑜伽的話，那麼就會導致瑜伽的練習效果出現降低的情況，同時在吃飯之後練習瑜伽，同樣也會有沉重感產生，是容易導致出現注意力不集中和疲勞的情況，是會降低瑜伽鍛鍊效果的。
吃完飯馬上練瑜伽，很容易會導致消化不良的情況產生，同時還容易因此而造成腸胃痙攣的問題，嚴重的話會引發生命危險的。
飯後馬上練瑜伽造成血液供給分配不均勻的情況，造成頭部供血不足的問題，從而引起頭暈頭疼的不適情況。
瑜伽可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的循環。選擇晨起瑜伽可以有促進血液循環的作用，舒展四肢和肌肉，讓身體保持更加的健康狀態。某些瑜伽姿勢比方延展、旋轉、後抑和收緊肌肉等，可以有促進血液循環的作用，對於改善一些疾病來說也有一定的好處。
早晨練習瑜伽，可以讓你的身體大量的出汗，通過出汗達到排毒的目的，還有減肥的作用。
