減肥操是現在比較流行的減肥方式，很多人都喜歡通過跳減肥操來減肥。但是跳減肥操除了減肥之外對身體好不好呢？對身體會有什麼好處呢？
減肥操是一項比較健康的有氧運動，而且還是一項全身運動。不會像其他運動一樣過於集中在某個部位，不會加重身體的局部負擔導致腿粗或臀部肥大等負面影響。長期堅持不僅可以起到減肥的作用，還能調理肌肉，使曲線更加優美，精神狀態也更好。經常跳減肥操對身體是有極大好處的。
但是如果跳減肥操的強度過大的話也會傷害身體，對關節有損害。因此跳減肥操也是需要控制好度的。
減肥操是一項全身運動，是需要身體各個部位的參與和配合。關節的靈活度得到增強，再加上減肥操裏有很多伸展動作，也夠在一定程度上拉伸韌帶，對加強身體的柔韌性是有幫助的。
減肥操能夠增加呼吸肌的力量，增加胸廓活動範圍和肺活量，改善肺通氣及換氣機能，氣體交換加快，呼吸系統得到改善。
由於減肥操中，肌肉的不停運動，使肌肉對血液內遊離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪細胞縮小變瘦。而且，多餘的糖被消耗而不能轉化爲脂肪，減少了脂肪的形成。
跳減肥操能夠促進血液循環，加強身體的新陳代謝。經常鍛鍊還可以讓腸胃得到鍛鍊，有助於腸胃蠕動，促進消化。
減肥操不是跳得越久越好的，需要把握好強度。每次跳減肥操的時間最好是控制在30分鐘-60分鐘左右，每週3-5次爲宜。
